9 Manfaat Buah Jamun bagi Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Diabetes

TRIBUNKALTIM.CO - Jamun adalah buah musim panas yang sangat bergizi yang memiliki berbagai manfaat kesehatan.

Buah jamun biasa disebut blackberry India, prem jawa, atau plum hitam.

Ada dua jenis jamun, yang satu varietas daging putih, dan yang lainnya berdaging ungu. Jamun daging putih memiliki jumlah pektin yang lebih tinggi, dan varietas daging ungu memiliki jumlah pektin yang lebih rendah.

Pektin adalah zat yang bertindak sebagai bahan pengental saat menyiapkan jeli dan selai.

Buah jamun juga memiliki banyak khasiat dan sangat dianjurkan dalam Ayurveda untuk mengobati berbagai banyak penyakit seperti, sakit perut, radang sendi, masalah jantung, perut kembung, asma, disentri, dan kejang perut.

Baca juga: 9 Manfaat Buah Erbis bagi Kesehatan, Terbukti Atasi Anemia dan Insomnia

Fakta gizi buah jamun

Bauh jamun sarat dengan nutrisi penting. Meskipun buah ini dikemas dengan fruktosa dan glukosa, ini adalah buah yang rendah kalori.

Buah jamun juga kaya akan sumber antioksidan, kalsium, fosfor, dan flavonoid. Ini juga mengandung nutrisi lain seperti natrium, tiamin, riboflavin, karoten, serat, niasin, asam folat, protein, dan lemak.

Baca juga: 12 Manfaat Buah Jujube bagi Kesehatan, Redakan Batuk dan Atasi Alergi dengan Cepat

Manfaat buah jamun bagi kesehatan

Dikutip dari healthifyme.com, Kamis (10/3/2022) Jamun memiliki banyak manfaat kesehatan yang memberikan keajaiban bagi tubuh. Maka inilah 9 manfaat buah jamun bagi kesehatan, antara lain:

1. Manfaat buah jamun untuk hemoglobin

Karena buah jamun mengandung banyak vitamin C dan zat besi, sehingga sangat membantu untuk meningkatkan jumlah hemoglobin.

Kandungan zat besi yang ada dalam buah jamun juga berfungsi sebagai pembersih darah.

Selama siklus menstruasi, wanita menghadapi kehilangan darah, dan karenanya kandungan zat besi bermanfaat dalam situasi seperti itu.

Ini bagus untuk individu yang menderita penyakit kuning dan anemia karena kandungan zat besi yang tinggi di dalamnya.

Baca juga: 12 Manfaat Buah Kenari bagi Kesehatan, Tingkatkan Fungsi Otak dan Metabolisme dalam Tubuh