12 Manfaat Buah Kenari bagi Kesehatan, Tingkatkan Fungsi Otak dan Metabolisme dalam Tubuh

TRIBUNKALTIM.CO - Buah kenari disebut-sebut sebagai 'makanan otak' karena bentuknya yang mirip dengan kacang kenari.

Lucunya, penelitian membuktikan bahwa mengonsumsi buah kenari secara teratur memang meningkatkan fungsi otak.

Buah kenari mudah ditambahkan ke dalam makanan, karena sangat kaya akan kandungan nutrisi.

Buah kenari lebih baik daripada kebanyakan kacang lainnya, bahkan almond karena mereka memiliki jumlah lemak tak jenuh ganda yang tinggi, vitamin, dan mineral seperti potasium, zat besi, seng, dan magnesium.

Selain itu, buah kenari juga kaya serat dan kaya antioksidan, sehingga mengalahkan semua buah kering lainnya.

Baca juga: 12 Manfaat Buah Jeruk Bali bagi Kesehatan, Cegah Kram Otot dan Lawan Sel Kanker

Dikutip dari pharmeasy.in, Kamis (17/2/2022), berikut manfaat buah kenari bagi kesehatan, antara lain:

1. Manfaat buah kenari untuk anti-kanker

Buah kenari dapat memerangi risiko kanker. Buah kenari kaya akan asam lemak Omega-3 dan antioksidan lain yang telah terbukti melawan kanker.

Buah  kenari sangat bermanfaat untuk kanker prostat, payudara, dan pankreas.

2. Manfaat buah kenari untuk kesehatan jantung

Buah kenari kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal seperti asam alfa-linolenat dan asam linolenat.

Buah kenari mendorong pasokan lipid yang sehat.

Kolesterol jahat akan diturunkan dan meningkatkan kadar kolesterol baik.

Buah kenari juga bermanfaat dalam mengurangi tekanan darah tinggi.

Baca juga: 9 Manfaat Buah Jambu Air bagi Kesehatan, Cegah Diabetes dan Kanker Prostat

3. Manfaat buah kenari untuk komposisi tubuh yang baik