3 Dampak Buruk Bagi Kesehatan Tubuh jika Kelebihan Konsumsi Garam, Rasa Haus Berlebihan

TRIBUNKALTIM.CO - Ada 3 dampak buruk bagi kesehatan tubuh jika kelebihan konsumsi garam.

Orang yang kelebihan gula akan merasa lemas seharian, mengalami gangguan pencernaan, dan sulit.

Ketika seseorang mengonsumsi terlalu banyak gula, maka kadar gula darah naik tiba-tiba dan kemudian turun.

Meskipun garam mengandung sodium yang berfungsi mengoptimalkan kinerja otot dan saraf, kita tidak boleh mengonsumsinya berlebihan.

Apa yang akan terjadi jika kita mengonsumsi terlalu banyak garam dan makanan asin?

Baca juga: 5 Manfaat Rutin Minum Kopi Tanpa Gula Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Meningkatkan Kebahagiaan

dampak buruk kelebihan garam

1. Mudah Merasa Kembung

Dilansir dari Healthline, organ ginjal kita mempertahankan kadar natrium dan kadar air di dalam tubuh.

Air harus memiliki kadar yang sama untuk mengimbangi kadar natrium dari makanan asin yang kita makan.

Oleh sebab itu, orang yang terlalu sering mengonsumsi makanan asin akan cepat merasa haus.

Padahal, minum berlebihan membuat perut kembung serta kaki dan tangan yang bengkak.

2. Tekanan Darah Naik

Asupan garam yang berlebihan juga dapat menyebabkan tekanan darah meningkat drastis.

Tekanan darah tinggi berdampak langsung terhadap kinerja ginjal dan bisa menimbulkan kerusakan permanen.

Ketika tekanan darah meningkat akibat makanan tinggi garam, maka bisa terjadi penumpukan cairan di pergelangan kaki, jantung, dan paru-paru.