8 Makanan yang Bisa Menambah Hemoglobin Dalam Darah, Bisa Konsumsi Hati Sapi

TRIBUNKALTIM.CO - Ada 8 makanan yang bisa menambah Hemoglobin dalam darah.

Hemoglobin (Hb) merupakan protein kaya zat besi yang ada di dalam sel darah merah dan berperan sebagai pengangkut oksigen.

Karena itu, hb darah memiliki peran penting bagi seluruh tubuh. Saat kekurangan hb darah, berbagai jaringan dalam tubuh bisa tidak mendapat asupan oksigen.

Bahkan akan ada banyak masalah yang muncul bila kondisi ini terjadi terlalu sering.

Saat hb darah rendah, teman-teman akan terlihat pucat, lemas, mudah lelah, hingga sesak napas.

Bahkan kepala bisa mudah sakit, lebih sering emosi, dan susah berkonsentrasi.

Nah, untuk mengembalikan kadar hb dalam darah, teman-teman perlu mengonsumsi beberapa jenis makanan.

Baca juga: 8 Manfaat Berpuasa yang Terbukti Secara Ilmiah Bagi Kesehatan Tubuh, Meningkatkan Kesehatan Jantung

Berikut ada beberapa jenis makanan yang direkomendasikan untuk membantu meningkatkan kadar hb darah.

Makanan Penambah Hemoglobin (Hb)

1. Hati Sapi

Makanan pertama adalah hati sapi yang kaya zat besi yang berguna dalam proses produksi hemoglobin.

Dalam 100 gram hati sapi, teman-teman bisa mendapatkan 6,5 miligram zat besi.

Makanan ini bisa diolah menjadi beragam jenis makanan, dari tumis pedas hingga dijadikan nasi tim.

2. Kerang

Kerang salah satu jenis makanan yang bisa meningkatkan hb darah.
Ada juga makanan laut yaitu kerang yang bisa membantu meningkatkan kadar hb darah.