8 Makanan yang Bisa Menambah Hemoglobin Dalam Darah, Bisa Konsumsi Hati Sapi

Kerang memiliki tingkat zat besi yang tinggi sehingga bisa dijadikan makanan penambah hb.

Pada kerang terdapat kandungan zat besi hame yang bisa diserap tubuh secara efektif.

3. Daging Merah

Daging merah juga termasuk makanan yang bisa membantu meningkatkan kadar hb darah.

Bahkan dari 100 gram daging merah, teman-teman bisa mendapatkan 3 miligram zat besi.

Makanan ini dinilai paling efektif, karena tubuh bisa lebih cepat menyerap zat bes dari daging daripada jenis makanan lain.

Agar mendapatkan kandungan pada makanan ini secara optimal, baiknya daging merah tidak diolah dengan suhu tinggi.

4. Bayam

Ada juga jenis sayur yang bisa meningkatkan hb darah, yaitu bayam yang mengandung zat besi dan folat yang berperan penting dalam penambahan hb darah.

Selain mengandung zat besi, ada juga kandungan vitamin C yang bisa membantu meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.

5. Brokoli

Brokoli juga bisa dipilih jadi menu makan untuk meningkatkan hb darah.

Pada brokoli, ada kandungan zat besi, folat, dan vitamin C yang cukup tinggi.

6. Tahu

Saat tubuh merasa lemas karena hb darah rendah, coba konsumsi tahu. Makanan ini memiliki 3,5 miligram zat besi setiap 100 gram.