Terjawab Apakah Diet Puasa 72 Jam atau Water Fasting Bisa Turunkan Berat Badan, Viral karena Ashanty

TRIBUNKALTIM.CO - Berikut ulasan metode diet puasa 72 jam atau water fasting, benarkah bisa menurunkan berat badan?

Saat ini viral metode diet puasa 72 jam atau water fasting, disebut baik untuk kesehatan.

Bahkan, diet puasa 72 jam atau water fasting ini juga dilakukan oleh ibu sambung Aurel Hermansyah yaitu Ashanty.

Bagaimana fakta sebenarnya tentang metode puasa 72 jam tersebut?

Baca juga: Apa Itu Diet Puasa 72 Jam atau Water Fasting yang Dijalani Ashanty? Ini Efek Samping bagi Kesehatan

Untuk diketahui, puasa 72 jam atau water fasting ini merupakan metode diet dengan cara tidak mengkonsumsi makanan dan minuman yang berkalori dalam waktu 72 jam.

Simak ulasan mengenai metode diet yang sedang viral menurut dosen ahli gizi berikut ini.

Dosen Ahli Gizi Sebut Tidak Sehat

Dikutip dari Kompas.com, Dosen dan ahli gizi dari Fakultas Kedokteran, Kesehatan Masyarakat, dan Keperawatan Universitas Gadjah Mada (UGM) Yogyakarta, Toto Sudargo mengatakan, metode diet water fasting tidaklah tepat untuk diterapkan.

"Jika akan menurunkan berat badan hanya dengan konsumsi air putih saja, maka tidak tepat, bahkan salah," ujarnya, Rabu (13/12/2023).

Menurut Toto, setiap hari tubuh membutuhkan zat gigi untuk beraktivitas serta memperbaiki jaringan yang rusak.

Pedoman gizi seimbang (PGS) juga telah menguraikan aturan agar status gizi setiap orang tetap baik dan sehat.

"Komponen dalam PGS adalah makan sesuai porsi yang terdiri dari sumber zat tenaga, pembangun, dan pengatur," terangnya.

Toto menjelaskan, sumber zat tenaga adalah makanan pokok dan penggantinya, seperti nasi, ubi jalar, jagung, dan sebagainya.

Zat pembangun adalah protein, berupa lauk hewani dan nabati. Sedangkan, zat pengatur terdiri dari buah dan sayur, serta air.

Untuk sehat, bugar, dan memiliki tubuh ideal, perlu asupan gizi seimbang antara zat-zat tersebut.