Simak, Para Ilmuwan Telah Memecahkan Rahasia Umur Panjang

Mengapa Beberapa Orang Hidup Lebih Lama?

Meskipun penyebab sistemik menjelaskan variasi dalam harapan hidup, jelas bahwa beberapa individu hidup lebih lama secara signifikan daripada yang lain. Meskipun gen diperkirakan berkontribusi 20-40 persen terhadap harapan hidup, faktor-faktor lain juga berpengaruh.

Centenarian, yang sangat umum ditemukan di wilayah seperti Italia, Yunani, Jepang, dan Kosta Rika (yang disebut "zona biru"), umumnya mengikuti pola makan yang lebih sehat, berpartisipasi dalam aktivitas fisik, dan memegang nilai-nilai budaya dan sosial yang kuat.

Pola Makan dan Gaya Hidup: Landasan Penuaan yang Sehat

Pola makan telah dipelajari di berbagai masyarakat seperti Cina, Jepang dan Mediterania.

Sebuah penelitian selama 60 tahun terhadap penduduk Okinawa yang berusia 65 tahun ke atas menemukan bahwa pembatasan kalori berhubungan dengan penuaan yang lebih lama dan lebih sehat.

Diet sehat mengurangi risiko berbagai jenis kanker, diabetes, dan penyakit jantung. Selain itu, orang berusia seratus tahun cenderung mempertahankan aktivitas fisik dan kebiasaan sehat sepanjang hidup mereka, yang dapat mengurangi risiko kematian sebesar 27 persen dan meningkatkan fungsi kognitif.

Para centenarian umumnya menunjukkan tingkat morbiditas yang lebih rendah dan menggunakan lebih sedikit layanan kesehatan daripada rekan-rekan mereka yang lebih muda di usia 80-an dan 90-an, yang menunjukkan status kesehatan yang lebih baik.

Promosi kesehatan pada populasi yang menua, terutama pada saat penyakit tidak menular kronis meningkat, membutuhkan promosi kebiasaan sehat seperti olahraga, interaksi sosial, dan diet seimbang.

Meskipun centenarian tidak dapat menghindari penurunan fisiologis atau penyakit yang berkaitan dengan usia, tingkat penurunannya lebih lambat dan mereka menunjukkan ketahanan yang lebih tinggi terhadap stres sehari-hari. (*)

Ikuti Saluran WhatsApp Tribun Kaltim dan Google News Tribun Kaltim untuk pembaruan lebih lanjut tentang berita populer lainnya.