13 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Membantu Memperpanjang Umur dan Terlihat Awet Muda

9. Hindari Kebiasaan Merugikan
Berhenti merokok, batasi konsumsi alkohol, hindari obat-obatan terlarang, dan pertahankan berat badan yang sehat.
Merokok dapat menyebabkan kerusakan kulit, keriput, dan penuaan dini.
Berhenti merokok atau hindari asap rokok secara pasif untuk menjaga kulit tetap sehat dan awet muda.

Baca juga: 5 Rahasia Panjang Umur Ala Masyarakat Italia

10. Cukup Istirahat
Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam untuk memulihkan diri dan menjaga kesehatan mental.
Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam.
Kurang tidur dapat menyebabkan mata bengkak, kulit kusam, dan keriput.

11. Atasi Stres
Temukan cara untuk mengelola stres seperti meditasi, yoga, atau hobi yang menyenangkan.

12. Berpegang pada Tujuan Hidup
Menetapkan tujuan hidup yang bermakna dan terus belajar dan berkembang dapat memberikan dorongan motivasi dan kebahagiaan yang dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan.

13. Tetap Positif
Sikap positif dan bahagia dapat mencerminkan kecantikan dari dalam. Nikmati hidup, tertawa lebih sering, dan berbagi cinta dengan orang-orang.

Baca juga: 6 Rahasia Panjang Umur dari Orang-orang Tua di Jepang

Selain faktor-faktor di atas, memiliki sikap positif, menjaga hubungan yang baik dengan orang-orang terdekat, dan menikmati kehidupan secara keseluruhan juga penting untuk menjaga kesehatan dan penampilan yang baik sepanjang hidup.

Dengan menerapkan tips-tips di atas dan merawat diri secara konsisten, Anda dapat membantu menjaga penampilan awet muda dan kulit yang sehat.

Meskipun proses penuaan adalah bagian alami dari kehidupan, dengan merawat diri dengan baik dan mengadopsi gaya hidup sehat, banyak orang dapat menjaga penampilan yang lebih muda dan kesehatan yang baik sepanjang hidup.

Itulah 13 kebiasaan sederhana yang bisa membantu memperpanjang umur dan terlihat awet muda. Semoga bermanfaat. (*)

Ikuti Saluran WhatsApp Tribun Kaltim dan Google News Tribun Kaltim untuk pembaruan lebih lanjut tentang berita populer lainnya.