4 Rahasia Umur Panjang Orang Prancis, Inilah Alasan Mereka Bisa Hidup Lebih Lama

TRIBUNKALTIM.CO - Inilah empat rahasia panjang umur dari orang Prancis.

Mengapa orang-orang di Prancis hidup lebih lama?

Berikut ini adalah tips yang bisa ditiru dari orang Prancis yang tahu banyak tentang hidup panjang umur.

Paradoks atau tidak, Prancis melakukan sesuatu yang benar.

Wanita Prancis baru saja menempati posisi kedua dalam sebuah studi global baru tentang rentang hidup di 35 negara industri, dengan pria Prancis berada di posisi yang tidak terlalu jauh di belakang.

Wanita yang lahir di Prancis pada tahun 2030 akan hidup hingga usia rata-rata 88,6 tahun - dan pria akan hidup hingga 81,7 tahun.

Meskipun pola makan yang dipenuhi dengan keju dan mentega yang dapat menyumbat arteri, tingkat obesitas di Prancis hanya 15,3 persen, menurut New York Times.

Jadi, bagaimana populasi yang menyukai steak frites dan menghindar dari gym bisa tetap sehat dan berumur panjang?

Sederhananya, mereka melakukan banyak hal dengan benar.

Baca juga: 7 Rahasia Umur Panjang Orang Spanyol, Cara Hidup Setidaknya Sampai Usia 100 tahun

Berikut adalah empat tips yang dapat diberikan oleh orang Prancis untuk hidup lebih lama dan lebih sehat.

1. Orang Prancis tahu bahwa apa yang dikonsumsi sangat penting

Dibandingkan dengan Amerika Serikat, tingkat obesitas di Prancis tergolong rendah.

Meskipun, angka obesitas di negara ini terus meningkat dalam beberapa tahun terakhir.

Untuk memerangi tren ini, pemerintah memutuskan awal tahun ini untuk melarang isi ulang minuman manis secara gratis.

Peraturan ini segera diberlakukan dan berlaku untuk restoran, rantai makanan cepat saji, sekolah dan kamp.

Prancis juga telah mengambil langkah lain, seperti menghilangkan mesin penjual otomatis dari sekolah-sekolah pada tahun 2005 dan mengenakan pajak pada minuman berpemanis pada tahun 2012.

Selain itu, kebiasaan sehat sudah tertanam dalam budaya Prancis sejak usia muda.

Orang Prancis umumnya makan dengan porsi yang lebih kecil daripada orang Amerika, dan mereka biasanya hanya menikmati satu kali makan besar dalam sehari - makan siang - sedangkan orang Indonesia sering makan tiga kali.

Selain itu, ngemil jarang dianjurkan.

Bahkan anak-anak diajarkan untuk mengambil suapan kecil dan mengunyahnya secara perlahan.

Baca juga: Rahasia Umur Panjang Orang Singapura, Kota Zona Biru Ke-6 yang Penduduknya Berumur Panjang

2. Mereka tahu bahwa berjalan kaki adalah olahraga terbaik

Orang Prancis sering memandang curiga pada orang Amerika yang tak henti-hentinya berbicara tentang berolahraga di gym.

Alih-alih berkeringat di kelas spin, orang Prancis cenderung memasukkan jalan kaki ke dalam rutinitas harian mereka.

Mereka mengambil jalan jauh saat berjalan-jalan dengan anjingnya dan memilih menggunakan tangga sebagai pengganti lift.

Menurut beberapa penelitian, rata-rata warga Prancis berjalan kaki lebih banyak daripada rata-rata orang Amerika.

Jalan cepat tidak hanya memberikan manfaat kardiovaskular, tetapi juga memberikan Anda latihan yang bagus tanpa merusak sendi.

Baca juga: Mengapa Orang-orang di Swiss Berumur Panjang? Simak Rahasia Umur Panjang Orang Swiss

3. Mereka tahu bahwa sedikit wine bisa menjadi baik 

Memang benar bahwa orang Prancis tampaknya minum wine lebih sedikit daripada biasanya.

Penelitian telah menemukan bahwa lebih dari separuh orang dewasa mengkonsumsi wine hampir setiap hari pada tahun 1980.

Saat ini angka itu telah turun menjadi di bawah 17 persen.

Namun tidak diragukan lagi, banyak orang di Prancis yang masih menikmati wine dengan makanan mereka - tetapi tanpa berlebihan.

Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi alkohol dalam jumlah sedang tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan jantung Anda, tetapi juga dapat mengurangi risiko demensia.

Peminum alkohol dalam jumlah sedang juga memiliki risiko yang lebih kecil untuk terkena diabetes tipe 2 dan batu empedu.

Namun tentu saja, minum terlalu banyak alkohol bukanlah ide yang baik.

Baca juga: 6 Rahasia Panjang Umur dari Orang-orang Tua di Jepang

4. Mereka tahu bahwa hidup yang lebih lambat adalah cara yang tepat

Ketika orang Prancis berbicara tentang minum kopi, yang mereka maksud adalah pergi ke kafe, duduk di meja dan menyeruput kopi yang tidak menggunakan cangkir kertas - biasanya dengan seorang teman.

Bersantap adalah waktu untuk bersantai, menikmati makanan yang bervariasi, dan membicarakan tentang hari itu. 

Dan di Prancis, pekerja umumnya mendapatkan setidaknya 30 hari libur - bahkan lebih.

Itulah tips rahasia panjang umur dari orang Prancis. Semoga bermanfaat! (*)

Ikuti Saluran WhatsApp Tribun Kaltim dan Google News Tribun Kaltim untuk pembaruan lebih lanjut tentang berita populer lainnya.