Apa Boleh Tidur Setelah Makan Sahur di Bulan Ramadhan 2024? Ini Jawabannya

Dokter spesialis penyakit dalam RS Bunda Margonda Depok, dr Resna Murti Wibowo, Sp PD FINASIM, M.Kes membeberkan 6 bahaya yang bisa dirasakan jika langsung tidur setelah sahur.

Berikut ulasannya:

1. Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)

dr Resna menjelaskan tidur setelah makan sahur berpotensi akan membuat naiknya asam lambung ke esofagus (refluks) dan akan mengalami gangguan pencernaan, maka makanan yang baru saja dimakan membutuhkan waktu untuk dicerna oleh lambung selama 2 jam.

Sehingga jika setelah sahur kemudian tidur akan berisiko terkena Gastroesophageal Reflux Disease (GERD).

2. Tubuh Jadi Lemas

Masih ada kebiasaan orang berpuasa bahwa makan sahur tengah malam karena ingin tidur lebih lama. Hal itu sebaiknya segera diubah.

Pasalnya makan yang dilanjutkan dengan tidur lama justru akan menurunkan kualitas tidur, hal ini disebabkan karena masih membutuhkan aktivitas ekstra pada lambung untuk dicerna.

3. Berisiko Menaikkan Berat Badan

Jamak diketahui bahwa dampak dari kebiasaan tidur setelah makan akan membuat berat badan melonjak naik.

Tidak heran saat ramadan banyak orang bukan bertambah kurus melainkan sebaliknya.

Pasalnya, saat mengkonsumsi makanan lebih banyak kalori yang terbakar yang seharusnya makanan masuk ke dalam tubuh akan digunakan sebagai sumber energi.

Namun tidur setelah makan sahur akan meningkatkan berat badan atau obesitas, tentu kalori yang tersimpan akan menjadi lemak.

Dalam jangka panjang, kebiasaan tidur setelah makan sahur akan membuat perut terasa lebih cepat lapar.

Jadinya, rasa lapar yang ditahan membuat kita makan lebih banyak saat berbuka puasa.