7 Minuman Ini Bisa Bantu Turunkan Kolesterol, Salah Satunya Susu Kedelai

TRIBUNKALTIM.CO - Kolesterol merupakan jenis lemak yang ditemukan dalam tubuh dan juga ada dalam makanan tertentu.

Diketahui kolesterol diperlukan untuk fungsi normal tubuh, termasuk pembentukan sel-sel, pembuatan hormon tertentu, dan produksi zat-zat penting lainnya.

Namun, kadar kolesterol yang tinggi dalam darah dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung dan pembuluh darah.

Baca juga: Kerap Diabaikan, Simak 6 Tanda Kolesterol Anda Naik

Kolesterol dapat dibagi menjadi dua jenis utama, yaitu Kolesterol LDL (Low-Density Lipoprotein) dan Kolesterol HDL (High-Density Lipoprotein).

Kolesterol LDL (Low-Density Lipoprotein) sering disebut sebagai "kolesterol jahat" karena dapat menyebabkan penumpukan plak di dalam arteri, yang dapat menyebabkan penyempitan arteri (aterosklerosis) dan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Sedangkan kolesterol HDL (High-Density Lipoprotein) sering disebut sebagai "kolesterol baik" karena dapat membantu mengangkut kolesterol dari pembuluh darah kembali ke hati untuk dikeluarkan dari tubuh, sehingga membantu mengurangi penumpukan kolesterol di arteri.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga kadar kolesterol dalam batas normal dengan menerapkan pola makan sehat, rutin berolahraga, dan menjaga berat badan yang sehat.

Jika kadar kolesterol tinggi, pengobatan medis seperti penggunaan obat-obatan juga mungkin diperlukan, yang harus diawasi oleh dokter.

Nah, beberapa minuman berikut ini diketahui bisa bantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, lho.

Baca juga: 5 Makanan yang Bisa Turunkan Kolesterol, Cocok Disajikan saat Lebaran

Dilansir dari Medical News Today dan Only My Health, berikut beberapa minuman untuk menurunkan kolesterol yang bisa dicoba.

1. Air Perasan Jeruk Lemon

lihat foto

Air lemon adalah minuman sederhana yang efektif menurunkan kolesterol dalam darah.

Lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif dalam tubuh.

Air perasan lemon juga mengandung pektin, sejenis serat larut yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Anda dapat membuat minuman ini dengan mencampur air perasan setengah buah lemon ke dalam segelas air hangat yang bisa dinikmati setiap hari untuk menurunkan dan mengontrol kolesterol.

2. Susu Kedelai

lihat foto

Susu atau sari kedelai juga termasuk minuman yang cocok untuk kolesterol.