7 Rahasia Panjang Umur Menurut Para Ahli Geriatri, Banyak Bergerak dan Berfikir Positif

TRIBUNKALTIM.CO - Manusia telah mencari rahasia keabadian selama ribuan tahun.

Bagi sebagian orang saat ini, pencarian itu mencakup hal-hal seperti tidur di ruang hiperbarik, bereksperimen dengan cryotherapy atau menyinari diri sendiri dengan cahaya inframerah.

Melansir situs The New York Times, sebagian besar ahli penuaan merasa skeptis atau ragu bahwa tindakan-tindakan ini akan memperpanjang batas atas rentang hidup manusia.

Baca juga: 5 Rahasia Umur Panjang Cristiano Ronaldo, Panduan Kesehatan dan Kebugaran di Usia Muda

Apa yang mereka yakini adalah bahwa dengan mempraktikkan beberapa perilaku sederhana, banyak orang dapat hidup lebih sehat lebih lama.

Bahkan bisa mencapai usia 80, 90, hingga 100 tahun serta dalam kondisi fisik dan mental yang baik.

Intervensi yang dilakukan tidak seeksotis transfusi darah anak muda.

"Orang-orang mencari pil ajaib," kata Dr Luigi Ferrucci, direktur ilmiah National Institute on Aging, "dan pil ajaib itu sudah ada di sini."

Untuk mengetahuinya, simak informasi berikut terkait tujuh kiat dari para ahli geriatri.

7 Rahasia Panjang Umur dari Para Ahli Geriatri

1. Lebih Banyak Bergerak

Hal pertama yang disarankan oleh para ahli adalah menjaga tubuh Anda tetap aktif.

Hal ini dikarenakan penelitian demi penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga mengurangi risiko kematian dini.

Aktivitas fisik menjaga jantung dan sistem peredaran darah tetap sehat dan memberikan perlindungan terhadap berbagai penyakit kronis yang memengaruhi tubuh dan pikiran.

Baca juga: 12 Rahasia Umur Panjang Ratu Elizabeth II, Hidup Sehat ala Kerajaan Inggris

Aktivitas fisik juga memperkuat otot, yang dapat mengurangi risiko jatuh pada lansia.

"Jika kita menghabiskan masa dewasa kita untuk membangun massa otot, kekuatan, keseimbangan, dan daya tahan kardiovaskular, maka seiring bertambahnya usia, Anda akan memulai dari tempat yang lebih kuat untuk menghadapi apa pun yang akan terjadi," kata Dr Anna Chang, seorang profesor kedokteran yang berspesialisasi dalam bidang geriatri di Universitas California, San Francisco.

Olahraga terbaik adalah aktivitas apa pun yang Anda sukai dan akan terus Anda lakukan.