7 Rahasia Panjang Umur Menurut Para Ahli Geriatri, Banyak Bergerak dan Berfikir Positif

Menurut Harvard Study of Adult Development, hubungan yang kuat adalah prediktor terbesar dari kesejahteraan.

Baca juga: Mengapa Orang-orang di Swiss Berumur Panjang? Simak Rahasia Umur Panjang Orang Swiss

Rowe memberi tahu mahasiswa kedokteran yang ia ajar bahwa salah satu indikator terbaik untuk mengetahui kondisi pasien lansia dalam enam bulan ke depan adalah dengan menanyakan "berapa banyak teman atau keluarga yang ia temui dalam seminggu terakhir."

7. Kembangkan Pola Pikir yang Positif

Bahkan berpikir positif dapat membantu Anda hidup lebih lama.

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa optimisme dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah, dan orang yang mendapat nilai tinggi pada tes optimisme hidup 5 hingga 15 persen lebih lama daripada orang yang lebih pesimis.

Hal ini mungkin karena orang yang optimis cenderung memiliki kebiasaan yang lebih sehat dan tingkat penyakit kronis yang lebih rendah.

Baca juga: 9 Cara Rahasia Umur Panjang dan Bikin selalu Bahagia Menurut Ajaran Islam

Tetapi bahkan ketika memperhitungkan faktor-faktor tersebut, penelitian menunjukkan bahwa orang yang berpikir positif masih hidup lebih lama.

Jika Anda harus memilih satu kebiasaan sehat untuk panjang umur, lakukanlah beberapa versi aktivitas fisik.

Jika Anda tidak bisa melakukan itu, maka fokuslah untuk berpikiran positif.

Demikian tujuh rahasia panjang umur menurut para ahli Geriatri. Semoga bermanfaat! (*)

Ikuti Saluran WhatsApp Tribun Kaltim dan Google News Tribun Kaltim untuk pembaruan lebih lanjut tentang berita populer lainnya.