10 Cara Menjaga Kesehatan Mental di Tempat Kerja, Bisa Meningkatkan Reputasi Perusahaan

TRIBUNKALTIM.CO - Di era modern ini, kesehatan mental di tempat kerja semakin menjadi perhatian penting bagi karyawan dan perusahaan.

Menjaga kesehatan mental di tempat kerja adalah tanggung jawab bersama antara karyawan dan manajemen.

Lingkungan tempat kerja yang mampu menjaga kesehatan mental para karyawannya tidak hanya meningkatkan produktivitas tetapi juga menciptakan suasana kerja yang harmonis dan saling mendukung.

Ada beberapa langkah yang bisa diambil untuk memastikan bahwa kesehatan mental tetap terjaga dalam lingkungan kerja yang seringkali penuh tekanan dan tantangan.

Melansir dari berbagai sumber, berikut beberapa cara yang bisa digunakan untuk menjaga kesehatan mental di tempat kerja.

1. Menentukan Prioritas

Penting untuk menentukan prioritas dalam pekerjaan agar terhindar dari tekanan berlebihan.

Jika kamu merasa terlalu banyak tugas yang harus diselesaikan, buatlah daftar prioritas dan fokus pada tugas yang paling penting terlebih dahulu.

Prioritaskan tugas-tugas yang memerlukan perhatian lebih segera, sementara tugas-tugas yang kurang penting bisa ditunda atau delegasikan kepada tim lain.

2. Menghadapi Stres 

Stres adalah reaksi alami terhadap tekanan di tempat kerja.

Untuk menghadapinya, penting untuk mengembangkan strategi yang efektif. 

Selain itu, pastikan kamu memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat dan bersantai di luar pekerjaan.

Jika perlu, cari dukungan dari teman atau keluarga untuk berbicara tentang stres yang kamu alami.

3. Menjaga Komunikasi yang Baik 

Komunikasi yang baik dengan atasan, rekan kerja, dan bawahan bisa membantu mengurangi konflik dan tekanan di tempat kerja.

Selalu tanyakan jika ada hal yang tidak jelas atau jika kamu memerlukan bantuan.

Juga, hindari menghindari masalah dengan menghadapinya secara terbuka dan langsung.