10 Cara Menjaga Kesehatan Mental di Tempat Kerja, Bisa Meningkatkan Reputasi Perusahaan

Komunikasi yang baik juga termasuk mendengarkan dengan empati dan mencari solusi bersama.

4. Mengatur Batasan Kerja

Penting juga untuk mengatur batasan dalam pekerjaanmu.

Jangan membawa pekerjaan pulang ke rumah secara terus-menerus karena ini dapat mengganggu keseimbangan antara kehidupan pribadi dan profesionalmu.

Tetapkan waktu yang pasti untuk bekerja dan waktu untuk bersantai dan bersenang-senang.

Dengan mengatur batasan kerja yang sehat, kamu bisa menjaga kesehatan mental dan menghindari burnout.

5. Melakukan Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan kesehatan mental.

Sempatkan waktu untuk berolahraga atau berjalan-jalan di sekitar kantor di waktu istirahat.

Jika memungkinkan, gunakan juga fasilitas-fasilitas olahraga yang tersedia di tempat kerja, seperti gym atau lapangan basket.

Aktivitas fisik dapat meningkatkan energi dan fokus kerja.

6. Memiliki Hobi di Luar Pekerjaan 

Menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan hobi di luar pekerjaan sangat penting untuk menjaga kesehatan mental.

Temukan kegiatan-kegiatan yang membuatmu senang dan terlibat dalamnya secara teratur. 

Melakukan hobi yang disukai dapat membantu mengurangi stres dan memberikan waktu berharga untuk melepaskan diri dari tuntutan pekerjaan.

7. Mengelola Waktu dengan Baik 

Manajemen waktu yang baik dapat mengurangi stres dan meningkatkan efisiensi kerja.

Rencanakan harimu dengan baik, buat daftar tugas yang harus diselesaikan, dan alokasikan waktu yang tepat untuk setiap tugas.

Hindari menunda-nunda pekerjaan hingga mendekati deadline karena ini akan meningkatkan tekanan dan mengganggu kesehatan mentalmu.

8. Beristirahat Secara Teratur