6 Manfaat dan Kandungan Gizi Pada Jambu Biji Untuk Kesehatan Tubuh

TRIBUNKALTIM.CO - Jambu biji adalah buah segar yang kaya akan serat, vitamin dan antioksidan serta menawarkan beberapa manfaat kesehatan melalui perannya dalam pengendalian gula darah, kesehatan jantung, pengelolaan berat badan dan kekebalan tubuh.

Pohon jambu biji yang secara ilmiah dikenal sebagai Psidium Guajava L, berasal dari Amerika Latin.

Namun, banyak daerah tropis dan subtropis di seluruh dunia menanam pohon buah ini di daerah mereka.

Pada dasarnya buah jambu biji berbentuk oval dan berwarna hijau muda atau kuning.

Daunnya sering digunakan dalam teh herbal dan suplemen makanan.

Buah ini juga mengandung biji yang dapat dimakan banyak orang menikmati jambu biji segar dari pohonnya, tetapi dapat dibuat jus atau dimasukkan ke dalam berbagai makanan seperti selai dan pasta buah.

Baca juga: Mangga Si Raja Buah Tropis, 6 Manfaat Untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Selengkapnya manfaat dari jambu biji bagi kesehatan tubuh:

1. Dapat Membantu Mengontrol Gula Darah

Daun jambu biji telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama bertahun-tahun, tetapi penelitian terbaru telah menyoroti perannya dalam pengendalian gula darah.

Sebuah studi tahun 2016 menemukan bahwa mengonsumsi buah jambu biji tanpa kulitnya efektif menurunkan kadar gula darah.

Pektin atau serat makanan dalam jambu biji dapat menunda penyerapan glukosa di usus dan meningkatkan toleransi glukosa.

Sebuah studi tahun 2025 menemukan bahwa mengonsumsi daun jambu biji dapat membantu mengobati diabetes.

Meskipun buah jambu biji tidak dapat menggantikan resep dokter, buah ini dapat menjadi pilihan gaya hidup yang dapat mendukung perawatan diabetes rutin.

2. Dapat Mendukung Kesehatan Kardiovaskular

Secara anekdot, ekstrak daun jambu biji tampaknya memiliki khasiat anti-hipertensi, tetapi mekanismenya belum sepenuhnya dipahami.