6 Manfaat dan Kandungan Gizi Pada Jambu Biji Untuk Kesehatan Tubuh

Jambu biji merupakan sumber serat makanan yang baik, sehingga menjadi pilihan yang tepat untuk saluran pencernaan yang sehat.

Satu jambu biji berukuran sedang mengandung 3 gram serat.

Memasukkan jambu biji ke dalam pola makan seimbang dapat membantu memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit.

Penelitian juga menyoroti potensi buah ini dalam meredakan gejala diare, ekstrak jambu biji telah dikaitkan dengan efek positif pada kesehatan usus.

Kandungan Gizi Jambu Biji

Buah jambu biji rata-rata beratnya sekitar 55 g, dan mengandung lebih dari 100 % kebutuhan vitamin C harian dan hampir 3 g serat.

Baca juga: 13 Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan dan Apa Saja yang Dapat Diobatinya

Buah ini juga mengandung sejumlah kecil nutrisi lain yang mendukung kesehatan secara keseluruhan, seperti magnesium, kalium dan tembaga.

Satu buah jambu biji menyediakan:

• Kalori: 37
• Lemak: 0,52 g
• Karbohidrat: 7,86 g
• Serat: 2,97 g
• Jumlah gula: 4,9 g
• Protein: 1,4 gram
• Magnesium: 12,1 mg, atau 2,8?ri DV11
• Vitamin C: 125 mg, atau 139?ri DV6
• Kalium: 229 mg, atau 6,7?ri DV12
• Tembaga: 127 mikrogram (mcg), atau 14,1?ri DV. (*)

Ikuti berita populer lainnya di saluran berikut: Channel WA, Facebook, X (Twitter), YouTube, Threads, Telegram