10 Manfaat Teh untuk Kesehatan dan Kandungan Nutrisinya, Dapat Mengurangi Risiko Diabetes

Namun, bukti yang meyakinkan hingga saat ini terbatas pada kanker mulut, dengan bukti yang menunjukkan adanya bentuk-bentuk kanker lain termasuk kanker hati, payudara dan usus besar.

Diperlukan penelitian yang dirancang lebih baik, bersama dengan pertimbangan faktor-faktor tambahan yang dapat memengaruhi temuan-temuan ini.

8. Dapat meredakan stres dan kecemasan

Tidak seperti kopi yang dianggap memberi energi, teh umumnya dianggap sebagai minuman yang menenangkan.

Baca juga: 12 Manfaat Jalan Kaki 10.000 Langkah Setiap Hari Bagi Kesehatan

Meskipun kedua minuman tersebut mengandung kafein, hanya teh yang mengandung asam amino l-theanine.

Yang memiliki efek menenangkan berkat kemampuannya meningkatkan gelombang otak alfa.

9. Dapat meningkatkan perhatian dan fokus

Minuman yang mengandung kafein dan l-theanine tampaknya memiliki dampak terbesar pada perhatian dan fokus kita.

Secangkir teh hijau menyediakan 25 mg l-theanine, dan selain dikaitkan dengan disfungsi kognitif yang lebih sedikit.

Konsumsinya tampaknya membantu kita mempertahankan konsentrasi dan fokus yang lebih baik.

Namun, bukan hanya teh hijau yang menawarkan manfaat ini.

Baca juga: Tak Sekadar Olahraga: Ini 7 Manfaat Lari untuk Kesehatan yang Didukung Oleh Sains

Sebuah studi yang meneliti dampak minum teh hitam melaporkan kinerja yang lebih cepat, peningkatan daya ingat, dan lebih sedikit kesalahan yang dilakukan.

10. Dapat mendukung kesehatan tulang

Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa memilih teh, terutama teh hijau, dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan sebagai hasilnya mengurangi risiko patah tulang.

Efek perlindungan tersebut diperkirakan sekali lagi berkat kandungan polifenol dalam teh. (*)  

Ikuti berita populer lainnya di saluran berikut: Channel WA, Facebook, X (Twitter), YouTube, Threads, Telegram