9 Manfaat Kopi untuk Kesehatan yang Masih Jarang Ketahui, Berkontribusi Pada Penurunan Berat Badan

TRIBUNKALTIM.CO - Ada banyak manfaat tersembunyi di dalam biji kopi yang sederhana, yaitu biji kopi berwarna cokelat keemasan. Penelitian telah menunjukkan bahwa kopi dalam jumlah sedang memiliki banyak manfaat kesehatan yang lebih dari sekadar kandungan kafein.

Baca terus dan temukan semua manfaat yang ditawarkan kopi.
 
1. KAYA AKAN ANTIOKSIDAN

Salah satu manfaat kopi yang paling hebat adalah kandungan antioksidannya yang tinggi, terutama pada biji kopi hijau.

Setiap cangkir kopi mengandung antioksidan ini, dan khususnya mengandung polifenol yang tinggi, yang bekerja sama dengan mineral lain.

Untuk membantu tubuh dan sel-sel berfungsi secara optimal, mencegah penyakit dan menjaga kesehatan secara umum.

Baca juga: Manfaat Kacang-kacangan dan kandungan Nutrisinya, Dapat Meningkatkan Kontrol Gula Darah

2. MENGAKTIFKAN PIKIRAN

Kopi kaya akan kafein, yang merupakan komponen kopi yang merangsang dan mengaktifkan tubuh dan pikiran kita.

Kafein membantu meningkatkan beberapa fungsi kognitif dan daya ingat.

afein juga membantu kita untuk tetap fokus, berenergi dan waspada manfaat lain dari minum kopi, baik kopi hitam maupun susu.
 
3. MEMBANTU MELINDUNGI DARI SAKIT KEPALA

Kafein merupakan vasodilator alami, yang berarti membantu menurunkan tekanan darah dengan mencegah otot-otot di pembuluh darah Anda mengencang dan menyempit.

Orang yang menderita sakit kepala dapat memperoleh manfaat dari kopi, terutama jika mereka menambahkan susu.

Penting untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan bahkan 3 cangkir kopi sehari bisa jadi terlalu banyak dan dapat dengan mudah menjadi pemicu sakit kepala dan migrain.

4. MENJAGA ATLET TETAP SEGAR, BERENERGI, DAN WASPADA

Orang yang sangat aktif baik itu sekadar olahraga rutin untuk alasan kebugaran, atau bahkan atlet profesional juga akan mendapat manfaat dari minum kopi.

Karena kandungan kafein dalam setiap cangkirnya.

Kopi membantu meningkatkan performa fisik dengan membantu tubuh mengurangi efek kelelahan, meningkatkan fokus, serta tetap waspada dan fokus.
 
5. BERKONTRIBUSI PADA PENURUNAN BERAT BADAN

Kafein telah lama digunakan untuk membantu menurunkan berat badan, sering digunakan dalam berbagai senyawa, krim, atau produk lainnya.

Hal ini karena kafein mempercepat proses dalam tubuh yang disebut "termogenesis", yaitu cara tubuh membakar lemak secara alami.

Yang cukup menarik,kopi hitammanfaat kopi susu dalam hal ini lebih baik bagi tubuh daripada kopi susu.

Baca juga: 12 Manfaat Minyak Nabati dan Kandungan Gizinya, Dapat Menurunkan Risiko Kanker Payudara

Yang mungkin disebabkan oleh kandungan lemak dalam susu yang digunakan atau gula tambahan, yang merupakan salah satu faktor yang menyebabkan kenaikan berat badan.

Namun, kopi tidak boleh digunakan sendiri untuk menurunkan berat badan sebaiknya gabungkan kopi harian Anda dengan olahraga teratur, diet sehat dan bergizi, dan banyak minum air.

Faktanya, kopi justru dapat menyebabkan tubuh menahan air, yang merupakan salah satu faktor penyebab kenaikan berat badan.

Mengonsumsi kopi dalam jumlah sedang setiap hari akan membantu Anda mendapatkan manfaat terbaik yang ditawarkan kopi.
 
6. DAPAT MELINDUNGI TERHADAP KANKER, STROKE DAN PENYAKIT KORONER

Sebuah studi besar yang dilakukan pada tahun 2018 oleh Institut Kanker Nasional Amerika Serikat menunjukkan adanya korelasi antara konsumsi kopi yang lebih tinggi.

Dan tingkat kematian yang lebih rendah akibat kanker, stroke dan penyakit jantung.

Baca juga: Buah Pepaya: 8 Manfaat Tak Terduga untuk Kesehatan, Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

Meskipun hasilnya belum dapat dianggap pasti, menarik untuk melihat kemungkinan manfaat lain apa yang dapat diberikan kopi terhadap kesehatan tubuh manusia secara keseluruhan.
 
7. MELAWAN PENYAKIT ALZHEIMER DAN PARKINSON

Hubungan antara minum kopi dan penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson telah dipelajari selama bertahun-tahun.

Sangat mungkin bahwa mengonsumsi kopi secara teratur dapat mengurangi kemungkinan penyakit ini di masa mendatang.
 
8. MENGURANGI RISIKO DIABETES TIPE 2

Manfaat kesehatan potensial lain yang menarik dari kopi adalah penurunan risiko terkena Diabetes Tipe 2 sebesar 25 persen, dengan meminum maksimal 3 atau 4 cangkir sehari.

Tidak sepenuhnya jelas bagaimana kopi menurunkan risiko penyakit tersebut, tetapi kopi kaya akan antioksidan.

Baca juga: 10 Manfaat Teh untuk Kesehatan dan Kandungan Nutrisinya, Dapat Mengurangi Risiko Diabetes

Memiliki sifat antiradang, dan berdampak pada proses pembakaran lemak dalam tubuh.
 
9. BAIK UNTUK JANTUNG

Kita sudah tahu bahwa salah satu manfaat kopi adalah melindungi tubuh dari penyakit jantung koroner.

Di masa lalu, kopi dan kandungan kafeinnya yang tinggi telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. (*)

Ikuti berita populer lainnya di saluran berikut: Channel WA, Facebook, X (Twitter), YouTube, Threads, Telegram