7 Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan, Dapat Membantu Pengelolaan Berat Badan Ideal

Bukan rahasia lagi bahwa jumlah serat yang tepat dalam makanan Anda baik untuk Anda.

Pisang matang berukuran sedang mengandung 3 gram serat.

Itu sekitar 10?ri apa yang Anda butuhkan setiap hari. Sebagian besar serat dalam pisang adalah yang disebut serat larut.

Serat ini dapat membantu menjaga kolesterol dan tekanan darah Anda tetap terkendali serta membantu meredakan peradangan.

Secara umum, makanan yang tinggi serat membuat Anda merasa kenyang tanpa kalori tambahan itu juga menjadikannya pilihan yang baik jika Anda ingin mengurangi berat badan.

Baca juga: Buah Pepaya: 8 Manfaat Tak Terduga untuk Kesehatan, Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

5. Pemulihan latihan lebih cepat

Penelitian menunjukkan pisang juga dapat membantu Anda pulih dari latihan berat.

Namun, kita perlu penelitian lebih lanjut untuk memastikan hal ini.

6. Pencegahan kanker

Satu studi menemukan bahwa anak-anak yang makan pisang dan jeruk secara teratur dan minum jus jeruk, memiliki risiko lebih rendah terkena leukemia pada anak-anak.

Berbagai senyawa dalam pisang telah terbukti ampuh melawan kanker payudara, serviks, kolorektal, esofagus, hati, mulut, prostat dan kulit.

Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut. 

7. Membantu memori dan suasana hati

Pisang mengandung triptofan, yang merupakan asam amino yang bermanfaat.

Di dalam tubuh, asam amino tersebut diubah menjadi serotonin, yang meningkatkan suasana hati.