10 Manfaat dari Makan Buah Melon Secara Rutin untuk Kesehatan, Sumber Vitamin dan Mineral yang Kaya

2. Sumber vitamin dan mineral yang kaya

Buah melon adalah sumber vitamin c atau asam askorbat yang kaya yang membantu mendukung fungsi kekebalan tubuh.

Produksi kolagen dan bertindak sebagai anti-oksidan yang membantu mengurangi stres oksidatif dalam tubuh kita dan menghilangkan radikal bebas.

Mereka juga mengandung vitamin A yang membantu meningkatkan penglihatan kita, kesehatan mata secara umum, kulit dan sistem kekebalan tubuh.

Mereka kaya akan kalium yang membantu mengatur tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.

Baca juga: 10 Manfaat Buah Anggur Bagi Kesehatan, Dapat Melindungi Terhadap Penyakit Jantung

Buah melon mengandung folat, yang penting untuk perkembangan sel, dan sintesis DNA.

3. Antioksidan

Buah melon merupakan sumber antioksidan yang kaya seperti likopen dan beta-karoten, yang membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan dalam tubuh kita.

Ingatlah bahwa peradangan merupakan akar penyebab lebih dari 50 % penyakit kronis termasuk penyakit jantung, kanker, dan lainnya.

4. Pencernaan

Buah melon sangat baik untuk meningkatkan kesehatan pencernaan, karena merupakan sumber serat makanan yang kaya yang membantu pencernaan.

Dan meningkatkan pergerakan usus yang sehat.

Serat menambah jumlah limbah tubuh Anda dan memungkinkan pembuangan racun dengan mudah dan dengan demikian menghilangkan gejala sembelit.

Kandungan air juga membantu menghidrasi sistem pencernaan dan mencegah gejala seperti fisura dan wasir.

Baca juga: Buah Kaya Akan Vitamin C: Manfaat Buah Jeruk dan Kandungan Nutrisinya, Dapat Melindungi Kulit

5. Kulit dan rambut yang sehat