Vitamin A untuk Kesehatan Optimal: Manfaat Luar Biasa, Ancaman Defisiensi dan Panduan Sumber Makanan

TRIBUNKALTIM.CO - Vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak dan tersedia melalui sumber makanan serta suplemen.

Vitamin A memberikan beberapa manfaat kesehatan, termasuk menjaga kesehatan mata dan berpotensi mengurangi risiko kanker.

Manfaat Vitamin A  

Berikut penjelasan detail manfaatnya.

1. Kesehatan mata  

Vitamin A penting untuk menghasilkan komponen-komponen yang dibutuhkan untuk penglihatan, seperti enzim dan pigmen peka cahaya.

Vitamin A membantu menjaga kesehatan mata, terutama seiring bertambahnya usia. 

Baca juga: Nanas Kaya Akan Vitamin dan Mineral: 5 Manfaat untuk Kesehatan dan Cara Mudah Menikmatinya

2. Sistem imun  

Vitamin A berperan dalam produksi sitokin, yang meningkatkan respons imun.

Vitamin A juga menghasilkan lendir untuk melindungi organ vital dan mendukung produksi sel darah putih, sehingga sangat penting bagi sistem kekebalan tubuh yang sehat.

3. Kesehatan kulit

Studi menunjukkan bahwa vitamin A dapat membantu mengatasi jerawat.

Namun, jika Anda mempertimbangkan suplemen vitamin A untuk mengatasi jerawat, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter kulit.

4. Kesehatan tulang

Asupan Vitamin A yang cukup mendukung kesehatan tulang dengan membantu pembentukan tulang dan menjaga kepadatan tulang.

5. Pertumbuhan dan reproduksi