Kesehatan
7 Ribu Langkah Jalan Kaki per Hari, Tubuh akan Kena Dampak, Tangkal Empat Penyakit Bahaya
Selama ini, angka 10.000 langkah per hari seperti menjadi “standar emas” dalam dunia kebugaran tapi kini ada fakta baru.
Editor:
Budi Susilo
lihat foto
TRIBUNKALTIM.CO/BUDI SUSILO
BERJALAN KAKI - Masyarakat berkunjung ke bagian dalam kawasan IKN Nusantara di Kaltim, dari satu gedung ke gedung lain harus berjalan kaki, tidak tersedia angkutan kendaraan bermotor, 5 Juli 2025. Mereka yang berjalan kaki bisa rasakan manfaat dari sisi kebugaran tubuh. Studi terbaru yang diterbitkan dalam The Lancet Public Health menunjukkan bahwa kita tidak perlu mencapai 10.000 langkah setiap hari untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang signifikan. Cukup dengan 7.000 langkah, tubuh sudah mendapatkan perlindungan yang luar biasa dari berbagai penyakit kronis. (TRIBUNKALTIM.CO/BUDI SUSILO)
Setiap orang tidak harus langsung mencapai 10.000 langkah per hari. Yang lebih penting adalah bergerak lebih banyak dibandingkan hari sebelumnya.
"Penelitian kami membantu menggeser fokus dari kesempurnaan menuju kemajuan. Sedikit tambahan langkah per hari bisa membawa peningkatan kesehatan yang berarti,” tutup Prof. Ding. Jadi, entah kamu sedang bermain dengan anjing, berjalan mengelilingi taman saat istirahat makan siang, atau sekadar mondar-mandir sambil menunggu anak berlatih sepak bola, semuanya dihitung.
Capai 7.000 langkah per hari secara konsisten, dan tubuhmu akan berterima kasih.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Manfaat Kesehatan Berjalan 7.000 Langkah Setiap Hari."
Rekomendasi untuk Anda
Baca Juga
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.