Lifestyle
6 Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan: Sumber Kalium yang Baik
Fakta menarik tentang buah kiwi, buah kecil berbulu halus ini yang berasal dari Cina, memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi.
Editor:
Yara Tahnia
lihat foto
kompasiana
MANFAAT KONSUMSI KIWI - Ilustrasi Buah Kiwi. Fakta menarik tentang buah kiwi, meskipun ukurannya sebesar telur, buah kiwi adalah sejenis beri juga dikenal sebagai gooseberry Cina. Buah kecil berbulu halus ini yang berasal dari Cina, memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi. (kompasiana)
Meskipun tersembunyi, vitamin K merupakan nutrisi penting. "Vitamin K membantu menjaga tulang tetap kuat dan menurunkan risiko osteoporosis," kata Culbertson.
Vitamin K juga dapat membantu Anda mencegah penyakit arteri koroner, penyebab utama serangan jantung dan gagal jantung.
Satu buah kiwi mengandung 31 mikrogram vitamin K, sekitar 25 % hingga 30?ri asupan yang memadai bagi kebanyakan orang dewasa.
Sumber vitamin K lainnya yang baik antara lain bayam, kangkung, brokoli dan minyak kedelai. (*)
Ikuti berita populer lainnya di saluran berikut: Channel WA, Facebook, X (Twitter), YouTube, Threads, Telegram
Rekomendasi untuk Anda
Berita Terkait: #Lifestyle
| 5 Manfaat Tahu untuk Kesehatan, Cocok untuk Program Diet Sehat |
|
|---|
| 6 Daerah di Indonesia dengan Tradisi Rabu Wekasan yang Berbeda |
|
|---|
| 8 Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan Ibu Hamil, Membantu Perkembangan Otak Bayi |
|
|---|
| 6 Manfaat Buah Anggur Bagi Kesehatan Tubuh: Dapat Meremajakan Kulit |
|
|---|
| 10 Manfaat Menakjubkan Jambu Biji untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.