6 Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan: Sumber Kalium yang Baik

Vitamin ini merupakan nutrisi penting untuk sistem kekebalan tubuh dan kesehatan jantung.

Baca juga: Buah Pepaya: 8 Manfaat Tak Terduga untuk Kesehatan, Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

Vitamin E membantu memperlebar pembuluh darah, sehingga menurunkan risiko serangan jantung atau stroke.

Satu buah kiwi mengandung 7 persen dari asupan vitamin E harian yang direkomendasikan.

4. Kekuatan antioksidan

Karena mengandung vitamin C dan vitamin E, kiwi juga merupakan sumber antioksidan yang baik.

Nutrisi ini melawan kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas, yang berasal dari sinar matahari, racun di udara, dan aktivitas sehari-hari.

Mengonsumsi antioksidan dalam pola makan Anda dapat membersihkan sebagian kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan kesehatan Anda.

Kiwi dan buah serta sayuran lainnya juga dapat membantu Anda merasa lebih baik selama musim dingin.

Antioksidan dalam kiwi dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda selama musim dingin dan flu serta dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda.

5. Sumber kalium yang baik

Baca juga: Manfaat Kandungan Nutrisi Jamur Tiram Untuk Kesehatan: Dapat Membantu Mengontrol Kadar Gula Darah

Jantung, ginjal, otot, dan saraf Anda membutuhkan kalium agar berfungsi dengan baik. Banyak orang di AS tidak mendapatkan cukup elektrolit penting ini.

Namun, satu buah kiwi mengandung 215 miligram kalium, lebih dari dua kali lipat jumlah yang terkandung dalam satu sendok makan selai kacang atau secangkir selada gunung es.

Mengonsumsi kalium dalam makanan Anda dapat menurunkan risiko:

• Kondisi kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi dan stroke.
• Batu ginjal
• Osteoporosis
• Diabetes tipe 2

6. Kaya akan vitamin K

Baca juga: 12 Manfaat Buah Anggur: Menjelajahi Keunggulan dan Kandungan Nutrisinya

Vitamin K sering kali tidak terdeteksi seringkali tidak tercantum dalam panel informasi nutrisi.