5 Manfaat Tidur dengan Lampu Mati, Bantu Cegah Insomnia hingga Turunkan Tekanan Darah

TRIBUNKALTIM.CO - Tidak semua orang memiliki kebiasaan tidur yang sama.

Ada yang lebih nyaman tidur dalam keadaan gelap total, namun ada juga yang justru merasa aman jika tidur dengan lampu menyala terang.

Lalu, kamu sendiri termasuk tipe yang mana? Apakah lebih suka tidur dalam kegelapan atau dengan cahaya lampu yang temaram?

Bagi sebagian orang, tidur tanpa cahaya bisa menimbulkan rasa takut dan membuat sulit terlelap.

Sebaliknya, bagi sebagian lainnya, kondisi kamar yang gelap justru membantu mereka tidur lebih nyenyak, tenang, dan berkualitas.

Baca juga: 7 Manfaat Lari Pagi Untuk Kesehatan Fisik dan Mental hingga Tingkatkan Produktivitas

Menariknya, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan tidur dengan cahaya, baik dari lampu maupun paparan layar ponsel, ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Dilansir dari Mother Nature Network melalui Kompas.com, para ahli menemukan bahwa paparan cahaya buatan di malam hari dapat mengganggu kualitas tidur dan berpengaruh negatif pada kondisi tubuh secara keseluruhan.

Beberapa dampak yang ditimbulkan dari tidur dengan cahaya antara lain adalah:

• Meningkatkan kemungkinan terkena kanker
• Menyebabkan berat badan naik
• Menyebabkan insomnia
• Mempengaruhi menstruasi
• Menyebabkan depresi

Sebaliknya, tidur dengan tanpa cahaya atau dengan lampu mati justru mendatangkan banyak manfaat kesehatan.

Baca juga: 8 Manfaat Telur Puyuh untuk Kesehatan, Kaya Nutrisi Meski Ukurannya Kecil

Berikut adalah manfaat tidur dengan lampu mati seperti yang dilansir dari Tribun Jatim:

1. Menurunkan risiko kanker payudara

Berdasarkan hasil penelitian dari Nara Medical University School of Medicine, Jepang.

Wanita yang tinggal di perkotaan dan sering terpapar sinar lampu atau cahaya elektronik lainnya lebih berisiko terkena kanker payudara.

2. Mencegah kegemukan (obesitas)

Untuk kamu yang sedang berusaha mempertahan berat badan ideal, penting untuk tidur dalam keadaan lampu mati.