Menstruasi Tidak Teratur? 7 Cara Melancarkan Haid Menurut dr Saddam Ismail

TRIBUNKALTIM.CO - Menstruasi atau haid merupakan siklus alami yang dialami setiap wanita.

Namun, pola datang bulan tidak selalu sama antara satu wanita dengan lainnya.

Normalnya, siklus menstruasi terjadi setiap 21 hingga 35 hari sekali.

Rata-rata wanita biasanya mengalami haid setiap 28 hari.

Jika siklus menstruasi berlangsung lebih dari 35 hari atau tidak teratur, kondisi ini bisa menjadi tanda adanya gangguan pada kesehatan reproduksi.

Baca juga: 7 Tips Efektif Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Terhindar dari Penyakit saat Musim Hujan Tiba

Oleh karena itu, penting bagi wanita untuk menjaga keseimbangan tubuh agar haid tetap lancar dan sesuai jadwal.

Menurut penjelasan dr. Saddam Ismail melalui kanal YouTube pribadinya, ada beberapa cara sederhana dan alami yang dapat membantu melancarkan menstruasi sehingga siklus haid lebih teratur.

Langkah-langkah ini juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

1. Istirahat yang Cukup

Anda yang sedang mengalami stres, lelah pikiran, ataupun lelah fisik, ini dapat mempengaruhi siklus menstruasi.

Menstruasi bisa datang lebih cepat, bahkan menstruasi bisa tidak datang sama sekali.

Untuk mengatasi hal tersebut, Anda cukup mengurangi stres.

Baca juga: Waspadai 3 Bahaya Konsumsi Telur Setengah Matang dan 6 Manfaat Konsumsi Putih Telur Saja

Lakukan kegiatan yang menyenangkan, seperti berolahraga, menonton film favorit, dll.

Sementara jika Anda mengalami stres akibat kelelahan, maka solusinya yakni istrirahatlah dengan cukup, minimal 7 hingga 8 jam.

2. Melakukan Meditasi