7 Tanaman Herbal yang Terbukti Bantu Turunkan Gula Darah Secara Alami

TRIBUNKALTIM.CO - Diabetes merupakan penyakit kronis yang ditandai oleh tingginya kadar gula dalam darah.

Bila tidak dikelola dengan baik, kondisi ini bisa memicu berbagai komplikasi serius dan berpotensi mengancam keselamatan jiwa.

Penyebab utama diabetes umumnya berkaitan dengan gaya hidup tidak sehat, seperti konsumsi makanan tinggi gula dan kurangnya aktivitas fisik.

Selain itu, faktor keturunan juga turut meningkatkan risiko, terutama bagi mereka yang memiliki anggota keluarga dengan riwayat diabetes.

Baca juga: 5 Manfaat Jagung, Karbohidrat Alternatif Kaya Nutrisi dan Cocok Jadi Pengganti Nasi

Meskipun hingga kini belum ada obat yang dapat menyembuhkan diabetes sepenuhnya, penyakit ini tetap bisa dikendalikan melalui pola makan sehat dan gaya hidup seimbang.

Sebagai pendamping terapi medis, kini semakin banyak orang yang memilih menggunakan tanaman herbal untuk membantu menurunkan kadar gula darah secara alami.

Herbal dipercaya memiliki efek samping yang lebih ringan, biaya lebih ekonomis, serta aman digunakan dalam jangka panjang.

7 Tanaman Herbal Terbukti Bantu Turunkan Gula Darah Secara Alami

Berikut ini adalah 7 tanaman herbal pilihan yang dipercaya dapat membantu mengontrol kadar gula darah bagi penderita diabetes.

1. Gingseng

Dilansir dari Everyday Health, gingseng sudah digunakan selama lebih dari 2.000 tahun sebagai obat tradisional.

Studi yang dilakukan di Asia maupun Amerika menunjukkan kemampuan gingseng untuk menurunkan gula darah bagi penyandang diabetes.

Disebutkan pula kalau ekstrak gingseng juga mampu meningkatkan sensitivitas insulin pada tikus yang punya gula darah tinggi.

2. Lidah Buaya

Selain gingseng, lidah buaya juga sudah sangat umum digunakan dalam metode pengobatan tradisional.

Jus lidah buaya berkhasiat membantu menurunkan gula darah pada penyandang diabetes tipe 2.

Baca juga: Bahaya Nasi Putih untuk Gula Darah, Ini 9 Langkah Pencegahan dari dr. Zaidul Akbar

Tak hanya jusnya, getah lidah buaya kering juga bahkan sudah sejak lama diandalkan di Arab sebagai obat diabetes.

3. Kayu Manis

Mengutip laman umsu.ac.id, kayu manis termasuk tanaman herbal untuk diabetes yang bisa mengurangi resiko terjadi resistensi insulin.

Sebagai informasi, resistensi insulin adalah kondisi ketika sel-sel tubuh tidak bisa menggunakan gula darah dengan baik.

Artinya, kayu manis membuat gula dari makanan bisa diubah menjadi energi sekaligus melawan peradangan, teman-teman.

Khasiat kayu manis sebagai obat alami diabetes ini sudah dibahas dalam penelitian yang dipublikasikan di Journal of Diabetes Science and Technology.

Baca juga: 5 Manfaat Hati Ayam untuk Penderita Jantung, Rendah Lemak dan Bantu Kontrol Tekanan Darah

Konsumsi kayu manis sebesar 1,3 atau 6 gram per hari sudah dapat menurunkan gula darah dan mengurangi risiko komplikasi, lo.

4. Daun Kelor

Daun kelor mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh, seperti beta karoten, riboflavin, kalsium, vitamin C, fosfor, hingga seng.

Alasan mengapa daun ini dipercaya sebagai obat alami diabetes karena memiliki sifat anti-diabetes.

5. Jintan Hitam

Dari awal kemunculannya, jintan hitam sebenarnya sudah dipercaya sebagai obat alami berbagai penyakit, termasuk diabetes.

Jintan hitam bisa melawan peradangan, menurunkan kadar lemak darah, hingga menjaga kesehatan jantung dan hati.

Manfaat jintan hitam sebagai obat alami untuk diabetes karena memiliki kandungan antioksidan thymoquinone.

Baca juga: Manfaat Kandungan Nutrisi Jamur Tiram Untuk Kesehatan: Dapat Membantu Mengontrol Kadar Gula Darah

Antioksidan ini bisa mengendalikan gula darah sekaligus membantu memperbaiki produksi sekresi insulin, teman-teman.

Sayangnya, masih dibutuhkan uji klinis pada manusia untuk membuktikan manfaat jintan hitam untuk diabetes.

6. Pare

Menurut Everyday Health, pare merupakan bahan pangan yang populer di Asia dan kerap digunakan sebagai pengobatan tradisional.

Penelitian lain telah menunjukkan kalau ternyata ekstrak pare ini juga bisa menurunkan gula darah.

Sayuran yang memiliki rasa pahit ini diketahui mengandung vitamin A, C, beta karoten, zat besi, dan kalsium.

7. Daun Sirsak

Selain buahnya, daun sirsak ternyata juga bisa dimanfaatkan untuk menangani penyakit diabetes, lo.

Baca juga: Kenali Jenis Minyak Zaitun dan Manfaatnya Bagi Kesehatan, Dapat Mengatur Gula Darah

Hal ini sudah ditunjukkan dalam penelitian yang diteribatkan di Pharmacognosy Research pada 2007 lalu.

Diketahui, pada daun sirsak terdapat kandungan polifenol dan flavonoid yang mempunyai sifat antihiperglikemik.

Sifat inilah yang dapat membantu mengontrol gula darah.

Meski begitu, tanaman ini tetap tidak bisa menjadi pengobatan utama.

Artinya, ketika mengonsumsi tanaman herbal ini juga harus dibarengi dengan pengobatan medis.

(*)

Artikel ini telah tayang di Bobo.grid.id dengan judul Bisa Bantu Turunkan Kadar Gula Darah, Ini Tanaman Herbal yang Baik untuk Diabetes, Salah Satunya Pare