Kaya Air dan Nutrisi, Inilah 10 Khasiat Semangka untuk Kesehatan Tubuh

TRIBUNKALTIM.CO - Ada banyak manfaat yang bisa diperoleh dari buah semangka untuk menjaga kesehatan tubuh.

Buah ini sangat cocok dikonsumsi saat cuaca panas karena mengandung banyak air dan bersifat antioksidan, sehingga membantu menjaga kelembapan kulit.

Dilansir dari Stylecraze, lebih dari 90 persen kandungan semangka terdiri dari air.

Selain menyegarkan, semangka juga kaya akan nutrisi penting seperti vitamin A, C, dan E, serta kalsium dan berbagai zat gizi lain yang baik bagi tubuh.

Baca juga: Jarang Dikenal, Ini Deretan Manfaat Pisang Merah yang Kaya Nutrisi bagi Kesehatan Tubuh

Berikut beberapa manfaat yang terkandung dalam buah semangka dikutip dari Healthline dan Stylecraze.

1. Membantu Menghidrasi Tubuh

Tubuh membutuhkan air yang tinggi untuk membantu kerja organ, pengiriman suhu tubuh, pengiriman nutrisi ke sel, hingga kewaspadaan.

Oleh karena itu, perlu untuk memakan makanan yang mengandung kadar air yang tinggi.

Kandungan 92 persen air dalam semangka menjadikan pilihan yang tepat sebagai asupan hidrasi harian.

Kalori yang rendah didalamnya dapat membantu seseorang dalam masa penurunan berat badan karena bisa membuat merasa kenyang lebih lama.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Semangka mengandung likopen yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol, tekanan darah, dan mencegah kerusakan oksidatif akibat hiperkolesterolemia.

Baca juga: Tak Hanya Lezat, Ini Deretan Manfaat Labu Kuning bagi Tubuh dan Kecantikan

Kadar oksida nitrat dalam semangka dapat membantu kerja pembuluh darah yang berfungsi menurunkan tekanan darah.

Vitamin lain seperti magnesium, potasium, vitamin A, B6, dan C juga bermanfaat untuk kesehatan jantung.

 3. Mengurangi Peradangan dan Stres Oksidatif