Lifestyle
5 Manfaat Buah Plum, Melancarkan Pencernaan hingga Menjaga Kesehatan Tulang
Buah plum (Prunus domestica) adalah buah batu yang berasal dari famili Rosaceae, yang menjadikannya kerabat dekat dari persik, almond, dan aprikot.
Penulis: Tribun Kaltim | Editor: Nisa Zakiyah
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/20251102_Buah-Plum.jpg){kind=small}
lihat foto
Canva AI
MANFAAT BUAH PLUM - Foto ilustrasi hasil olah kecerdasan buatan (AI), Minggu (2/11/2025), menunjukkan gambar buah plum. Buah plum (Prunus domestica) adalah buah batu yang berasal dari famili Rosaceae, yang menjadikannya kerabat dekat dari persik, almond, dan aprikot. (Canva AI)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/2025119_Kutipan-Pahlawan-Nasional.jpg)
Antioksidan ini berfungsi melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Perlindungan sel ini penting untuk:
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh (imun).
- Menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker dan diabetes.
5. Membantu Mengontrol Kadar Gula Darah
Meskipun rasanya manis, plum memiliki Indeks Glikemik (IG) yang relatif rendah.
Serat di dalamnya membantu memperlambat laju penyerapan karbohidrat ke dalam aliran darah, sehingga mencegah lonjakan gula darah yang cepat.
Plum juga membantu meningkatkan produksi adiponektin, hormon yang berperan dalam pengaturan kadar gula darah.
Buah plum, dengan kandungan serat dan kalori yang rendah, juga sering direkomendasikan sebagai camilan ideal dalam program penurunan berat badan. (*)
Berita Terkait: #Lifestyle
| Sejarah Lengkap Hari Balet Sedunia yang Dirayakan Setiap 2 November |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/20251102_Sepatu-Balet.jpg)
|
|---|
| 7 Manfaat Tidur Siang Singkat, Salah Satunya Bangkitkan Energi dan Fokus |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/20250430_Karyawan_Kantoran_Mengantuk.jpg)
|
|---|
| 5 Manfaat Ubi Jalar yang Bikin Mata Sehat Hingga Gula Darah Stabil |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/20251029_Ubi-Jalar.jpg)
|
|---|
| 5 Manfaat Buah Belimbing yang Efektif untuk Turunkan Berat Badan |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/20251028_Belimbing.jpg)
|
|---|
| 7 Manfaat Buah Stroberi, Rahasia Kecantikan dan Kekebalan Tubuh |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/20251026_Buah-Stroberi.jpg)
|
|---|
![[FULL] Momen Sakral Prabowo Pimpin Upacara Ziarah dan Renungan Suci Hari Pahlawan di TMP Kalibata](https://img.youtube.com/vi/emjkI3iun-U/mqdefault.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/2025119_Twibbon-Hari-Pahlawan.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/kompascom-buah-pisang.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/2025119_Kutipan-Pahlawan-Nasional.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/kaltim/foto/bank/originals/20241109_Hari-Pahlawan_2.jpg)
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.