8 Manfaat Pisang untuk Ibu Hamil, Bantu Redakan Mual hingga Dukung Perkembangan Janin

TRIBUNKALTIM.CO - Selama masa kehamilan, menjaga asupan nutrisi yang cukup bagi ibu dan janin menjadi hal yang sangat penting untuk mendukung kesehatan keduanya.

Salah satu buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi adalah pisang.

Buah ini mengandung berbagai vitamin dan mineral penting yang membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

Pisang juga merupakan sumber kalium, serat, vitamin B, serta asam folat yang berperan penting dalam menjaga kesehatan ibu hamil dan menunjang perkembangan janin.

Baca juga: 6 Manfaat Buah Anggur Bagi Kesehatan Tubuh: Dapat Meremajakan Kulit

Berikut adalah 8 manfaat kesehatan dari mengonsumsi pisang saat hamil, dilansir dari allaboutwomenmd.com (19/8/2025):

1. Mengurangi mual dan mual di pagi hari

Pisang kaya akan vitamin B, terutama vitamin B6.

Vitamin ini terdapat dalam sebagian besar obat antimual yang dikonsumsi ibu hamil jika mereka mengalami mual dan muntah.

Terkadang, jika mual di pagi hari Anda cukup ringan, menambahkan satu atau dua pisang ke dalam menu makanan Anda dapat membantu.

2. Membantu mengatasi anemia kehamilan

Banyak ibu hamil yang mengalami kekurangan zat besi atau anemia.

Mengonsumsi pisang dapat membantu meningkatkan kadar zat besi tersebut.

Baca juga: 5 Manfaat Kacang Mete untuk Cegah Anemia dan Optimalkan Fungsi Darah

Namun, terkadang suplemen zat besi tetap diperlukan.

Konsultasikan dengan dokter jika Anda mengalami energi yang sangat rendah atau lemas.

3. Sediakan asam folat