Terlihat Bugar Belum Tentu Bebas Kolesterol, Ini Tandanya yang Perlu Diwaspadai

TRIBUNKALTIM.CO - Makanan bersantan seperti rendang, opor ayam, kari, lontong sayur, dan gulai memang lezat dan sering disajikan dalam berbagai kesempatan.

Namun, konsumsi berlebihan makanan tinggi lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.

Kolesterol tinggi umumnya disebabkan oleh pola makan tidak seimbang, terutama jika sering mengonsumsi santan atau gorengan.

Kondisi ini sering tidak disadari karena gejalanya jarang terasa di awal.

Jika dibiarkan, kolesterol tinggi dapat menimbulkan komplikasi serius seperti penyumbatan pembuluh darah, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, hingga stroke.

Baca juga: Kolesterol Naik Tanpa Disadari? Kenali 11 Makanan Penyebabnya Menurut Ahli Gizi

Padahal, kolesterol tetap dibutuhkan tubuh untuk membentuk sel dan hormon, selama kadarnya tetap dalam batas normal.

Mengutip dari Medical News Today, berikut ini adalah batas normal kadar kolesterol dalam tubuh:

• HDL (kolesterol baik):

Lebih dari 55 mg/dL untuk perempuan

Lebih dari 45 mg/dL untuk laki-laki

• LDL (kolesterol jahat): Kurang dari 130 mg/dL
• Trigliserida: Kurang dari 150 mg/dL

Baca juga: 7 Manfaat Aloe Vera dan Kandungan Nutrisinya, Dapat Melindungi dari Diabetes serta Kolesterol

Perlu diingat, angka-angka ini bisa bervariasi tergantung usia, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan seseorang.

Ketika kadar kolesterol meningkat secara signifikan, kolesterol akan menumpuk di pembuluh darah dan menyebabkan penyempitan aliran darah.

Dilansir dari laman resmi Pemerintah Kota Cimahi dan Alodokter, berikut beberapa gejala yang bisa menjadi pertanda kadar kolesterol Anda sudah melebihi batas aman:

1. Sering Kesemutan

Tanda tubuh Anda kelebihan kolesterol yang pertama adalah sering merasa kesemutan, khususnya pada kaki dan tangan.

Kondisi ini disebabkan karena aliran darah tidak lancar karena penumpukan kolesterol.