Dari Imunitas hingga Pencernaan, 10 Manfaat Lemon dan Jeruk Nipis untuk Kesehatan

3. Meningkatkan Penyerapan Zat Besi

Mineral zat besi sangat penting karena membantu darah mengangkut oksigen ke sel-sel dan menghasilkan energi untuk fungsi sel yang normal.

Asam sitrat dan vitamin C yang terkandung dalam lemon dan jeruk nipis membantu tubuh menyerap zat besi non-heme, yaitu zat besi yang ditemukan dalam makanan nabati.

4. Membantu Melawan Kanker

Kulit lemon mengandung senyawa terpena dosis tinggi yang disebut d-limonene.

Dalam studi laboratorium pada hewan, d-limonene memiliki efek positif yang signifikan terhadap sel kanker.

Baru-baru ini, dalam sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Arizona terhadap 43 wanita dengan kanker payudara yang dapat dioperasi.

Baca juga: 10 Manfaat Tomat dari Jantung Sehat hingga Kulit Bercahaya

mereka yang diberi 2 gram limonene setiap hari menunjukkan penurunan ekspresi penanda tumor sebesar 22 persen.

Studi lain mengaitkan kulit jeruk dengan penurunan risiko sel kulit kanker.

5. Kulit Lebih Baik

Lemon, jeruk nipis, dan jeruk semuanya mengandung kolagen, nutrisi penting untuk mendapatkan kulit yang lebih muda dan bebas kerutan.

Kolagen menunda proses penuaan dan mengencangkan kulit Anda. Vitamin C yang terkandung dalam jeruk juga mencerahkan kulit secara alami jika dikonsumsi secara teratur.

Berhati-hatilah saat mengoleskannya langsung ke kulit, karena dapat mencerahkan kulit secara permanen dan dapat menyebabkan bintik-bintik cokelat jika terpapar sinar matahari langsung.

6. Menurunkan Risiko Stroke dan Menurunkan Tekanan Darah

Sebuah studi menemukan bahwa kandungan dalam buah jeruk yang disebut auraptene dapat menurunkan tekanan darah pada hewan pengerat yang dibiakkan dengan hipertensi.

Baca juga: Rahasia Sehat dari Tomat, Superfood Murah dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan

Lemon merupakan tanaman andalan pengobatan timur sejak lama, yang dipercaya dapat menjaga pembuluh darah tetap lembut dan lentur, sehingga menurunkan tekanan darah.