Lebaran Banyak Makanan Enak, Bagaimana Mencegah Berat Badan Tidak Naik?

TRIBUNKALTIM.CO -- Saat puasa, kita diwajibkan untuk menahan makan dan minum.

Sehingga terjadinya perubahan gaya hidup, mulai dari pola makan, pola tidur, dan aktivitas sehari-hari.

Setelah puasa usai, pola makan kebanyakan orang akan kembali lagi seperti sebelumnya, makan tiga kali sehari dan tidak menahan makan lagi.

Bahkan banyak orang yang justru seperti balas dendam dengan makan yang banyak setelah puasa usai.

Akibatnya berat badan naik tidak terkendali.

Bagaimana mencegahnya?

Mungkin sulit menahan diri untuk tidak makan banyak setelah puasa usai.

Setelah sebulan penuh berpuasa, beberapa orang merasa saatnya makan banyak tanpa pikir panjang lagi.

Terlebih lagi setelah puasa usai, hari Lebaran pun tiba dan hari libur masih panjang.

Baca: Sejak 25 Tahun Lalu 3 Triliun Ton Es di Antartika Mencair

Saat inilah, yang menjadi hari-hari tersulit untuk menahan diri.

Keduanya, seakan perpaduan yang pas untuk membuat berat badan mudah naik.

Melihat kelezatan menu-menu khas Lebaran, tentu membuat kita ingin makan lebih banyak lagi.

Hal ini membuat kita tidak memerhatikan apa saja dan sudah berapa banyak makanan yang disantap.

Menu khas Lebaran umumnya adalah makanan yang tinggi gula dan lemak. Sehingga membuat kalori yang masuk ke tubuh menjadi berlebihan.

Liburan yang masih panjang pun, membuat kita bermalas-malasan di rumah sambil ngemil kue Lebaran favorit, atau pergi ke tempat wisata sambil mencicipi berbagai makanan.

Baca: Israel Pamerkan Rudal Rampage yang Mampu Bongkar Bunker Berjarak Tembak 150 Km