Sudah Rajin Sit-Up dan Plank, Kok Perut Masih Buncit Juga?

Berolahraga dengan hanya mengandalkan satu gerakan berulang seperti sit-up atau plank saja cenderung kurang efektif untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan.

Nyatanya tidak ada satu jenis olahraga yang efektif membakar lemak perut.

Umumnya, pengurangan berbagai jaringan lemak tubuh akan tergantung pada seberapa banyak kalori yang kita bakar selama berolahraga.

Pembakaran kalori dari olahraga pun juga akan tergantung pada variasi, durasi, dan intesitas aktivitas fisiknya.

Di samping itu jika ingin benar-benar mengecilkan perut, kita juga perlu menyeimbangi rutinitas olahraga dengan gaya hidup sehat secara keseluruhan.

Lowongan Kerja di Bank November 2018 untuk Lulusan SMA Hingga S2, Simak Jurusan yang Dibutuhkan!

Mulai dari menjaga pola makan bergizi seimbang, manajemen stres yang baik, rajin minum air putih, menghindari rokok, sampai mendapatkan waktu tidur cukup setiap malam.

Absennya salah satu faktor penentu ini bukan tidak mungkin dapat menghambat kesuksesan meraih perut yang rata dan kencang.

Kesimpulannya, dengan rajin plank dan sit-up kita bisa saja memiliki otot perut yang kencang, tapi belum tentu kecil dan rata apabila tidak terus didampingi dengan perubahan pola makan dan kebiasaan harian yang bisa mengikis lemak.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Apakah Plank dan Sit-Up Benar-Benar Bisa Basmi Lemak Perut?"