Diet

Bukan Diet yang Rumit, 5 Cara Mudah Ini Bisa Kurangi Berat Badan

Mempunyai berat yang ideal adalah harapan semua orang. Akan tetapi, tidak banyak yang tahu cara yang tepat untuk menguranginya.

Bukan Diet yang Rumit, 5 Cara Mudah Ini Bisa Kurangi Berat Badan
thinkstockphotos
Ilustrasi - Bukan Diet yang Rumit, 5 Cara Mudah Ini Bisa Kurangi Berat Badan 

Beberapa sumber protein seperti telur, roti panggang dengan selai kacang, dan yogurt dapat menjadi pilihan.

2. Makanlah dalam porsi yang sedikit, atau atur waktunya

Kamu dapat memilih beberapa opsi ini; makan berat tiga kali ditambah dua atau tiga kali makan ringan, lima atau enam kali makan dengan porsi yang sedikit dalam sehari, atau makanlah setiap tiga sampai empat jam sekali.

Beberapa pilihan tersebut menjaga metabolisme dan kadar gula darahmu stabil.

Selain itu, berpuasa atau mengatur waktu makan hanya pada jeda waktu tertentu adalah pilihan lain yang dapat kamu lakukan.

Studi menunjukkan bahwa berpuasa dapat menurunkan resiko penyakit dan dapat menurunkan berat badan.

Puasa hingga Hindari Gula, Ini Tips Pola Makan Turunkan Berat Badan! Pilih yang Cocok untuk Kamu

3. Tambahkan intensitas olahraga

Berolahraga dengan teratur sangat baik untuk kesehatan.

Akan tetapi, jika kamu ingin menurunkan berat badan, berolahraga dengan intensitas yang lebih banyak agar mendapatkan hasil yang diinginkan.

Jalan kaki selama 30 menit setiap hari akan lebih bermanfaat dibandingkan dengan jalan kaki 90 menit tapi hanya sesekali.

Halaman
1234
Editor: Trinilo Umardini
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved