Rajin Makan Buah Pepaya, Ini Khasiatnya Bagi Kesehatan Tubuh Anda, Bisa Meredakan Stres

TRIBUNKALTIM.CO - Anda rajin makan buah pepaya, Ini khasiatnya bagi kesehatan tubuh, bisa meredakan stres

Buah ini dianggap sebagai salah satu makanan sehat yang dapat kita tambahkan pada menu diet.

Tidak hanya itu, hanya dengan memakan satu potong pepaya setiap hari saja, 7 manfaat kesehatan ini akan kita rasakan.

1. Suplai vitamin dan mineral penting

Pepaya adalah sumber penting vitamin dengan sifat antioksidan, seperti Vitamin A, C, dan E.

Buah ini juga menyediakan vitamin B kompleks dan mineral penting seperti kalium, magnesium, dan tembaga.

Nutrisi ini mendukung regenerasi sel dan membantu mencegah bahaya yang disebabkan oleh radikal bebas.

Baca juga: Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Tubuh dan Ini Waktu yang Terbaik Melakukannya di Pagi Hari

Baca juga: Kuning Telur Ternyata Memiliki Banyak Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Mencegah Pembekuan Darah

Baca juga: Pernah Minum Susu Kambing, Ini Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh Anda, Bisa Mengobati Anemia

2. Kesehatan pencernaan terjaga

Satu potong pepaya dapat memenuhi seperempat dari asupan serat makanan harian kita yang diperlukan untuk menjaga tubuh berfungsi dalam kondisi prima.

Ketika kita menambahkan pepaya ke dalam diet, ini membantu detoksifikasi sistem pencernaan dan mempertahankan gerakan usus secara teratur.

3. Kurangi peradangan

Papain dan enzim lain yang dikenal sebagai chymopapain memiliki efek anti-radang dan mengurangi risiko Anda menderita penyakit kronis.

Sifat-sifat ini dapat melengkapi perawatan untuk masalah lain yang berkaitan dengan peradangan, seperti rheumatoid arthritis, edema, atau asam urat.

4. Sistem kekebalan tubuh terjaga

Vitamin A dan C, yang ditemukan dalam pada pepaya, membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah perkembangan infeksi.