11 Manfaat Buah Kundur bagi Kesehatan, Ampuh Obati Migrain dan Flu dalam Sekejap

TRIBUNKALTIM.CO - Buah kundur memiliki bagian dalam yang berair dengan aroma yang lembut, tetapi banyak orang tidak menganggapnya sebagai buah.

Dan itu karena, buah kundur justru dianggap sebagai sayuran anggur berukuran besar, yang juga dikenal sebagai Benincasa hispida. Beratnya sekitar 30 pon dan panjangnya 25 – 40 cm.

Buah kundur sendiri berasal dari Asia Selatan dan Asia Tenggara, namun kini dibudidayakan secara luas di Eropa, Amerika Serikat, dan Australia.

Perlu diketahui bahwa, setiap bagian dunia memiliki nama yang berbeda untuk buah kunduur termasuk labu fuzzy, lemak dan tanah abu.

Buah kundur mengandung sejumlah vitamin dan mineral yang mencegah infeksi dan mendetoksifikasi hati.

Di mana meningkatkan fungsi kognitif dan memerangi anemia.

Buah kundur ini dikenal untuk memperbaiki jaringan yang rusak dan memperbaiki kulit yang terbakar sinar matahari. Selain itu, penderita sakit kepala parah juga bisa mengonsumsinya untuk hasil yang menenangkan.

Baca juga: 12 Manfaat Buah Pepino bagi Kesehatan, Turunkan Kolesterol dan Tekanan Darah Tinggi dengan Cepat

Nilai gizi buah kundur

Nutrisi / Jumlah / %DV

Protein / 0,53 g / 1,06%

Karbohidrat / 3,96 g / 3,05%

Energi / 71 kJ / N/D

Serat Makanan / 3,8 g / 10,00%

Jumlah Lemak / 0,26 g / 0,74%

Vitamin

Vitamin B1 / 0,053 mg / 4,42%

Vitamin B3 / 0,528 mg / 3,30%

Vitamin B6 / 0,046 mg / 3,54%

Vitamin B5 / 0,176 mg / 3,52%

Vitamin C / 17,2 mg / 19,11%

Seng / 0,81 mg / 7,36%

Besi / 0,53 mg / 6,63%

Baca juga: 9 Manfaat Buah Jamun bagi Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Diabetes

Manfaat buah kundur bagi kesehatan

Selain mempunyai banyak gizi yang terkandung di dalamnya, buah kundur tentunya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Dikutip dari organicseeds.top,Sabtu (12/11/2022), berikut manfaat buah kundur bagi kesehatan, antara lain:

1. Manfaat buah kundur untuk pertumbuhan

Buah kundur sarat dengan vitamin C, yang dikenal sebagai penambah kekebalan, tetapi ia melakukan sejumlah fungsi yang berbeda.

Tidak hanya mencegah flu dan pilek tetapi juga membuat kulit Anda sehat dan berkilau. Buah kundur juga bertanggung jawab untuk memproduksi kolagen yang memperbaiki jaringan, sel, tulang, dan lain-lain.

Jika anda sedang dalam proses pemulihan dari cedera, dianjurkan untuk mengkonsumsi buah kundur.

Ini adalah cara cepat dan efektif untuk mendapatkan semua vitamin C itu, memulihkan jaringan dan sel yang rusak.

2. Manfaat buah kundur untuk kardiovaskular

Buah kundur dikenal untuk melindungi jantung dari penyakit yang mengancam jiwa. I

Itu diperkaya dengan komponen yang melawan risiko kesehatan yang dapat menyebabkan stroke. Selain itu, sejumlah besar potasium hadir dalam buah kundur berfungsi sebagai vasodilator.

Ini berfungsi untuk menurunkan tekanan darah dan membiarkan darah mengalir dengan bebas di arteri dan pembuluh darah.

Baca juga: 9 Manfaat Buah Erbis bagi Kesehatan, Terbukti Atasi Anemia dan Insomnia

3. Manfaat buah kundur untuk pencernaan

Buah kundur diperkaya dengan serat makanan, yang penting untuk pencernaan.

Ini mencegah masalah pencernaan termasuk kram, wasir kembung dan masalah perut umum.

Serat makanan diketahui dapat mengurangi kadar kolesterol, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan yang parah.

4. Manfaat buah kundur untuk metabolisme

Diperkaya dengan vitamin B2, buah kundur ini adalah cara paling aman untuk meningkatkan metabolisme anda.

Metabolisme memiliki tujuan inti yaitu mengubah nutrisi yang dikonsumsi menjadi energi yang efektif.

Selain itu, ini berdampak dan menyeimbangkan hormon juga.

Oleh karena itu, makan buah kundur dapat memberikan vitamin B2 dalam jumlah tinggi untuk tubuh anda.

Baca juga: 12 Manfaat Buah Jujube bagi Kesehatan, Redakan Batuk dan Atasi Alergi dengan Cepat

5. Manfaat buah kundur untuk kognitif

Selain menjaga kesehatan fisik, anda juga perlu menjaga kesehatan psikologis.

Seiring dengan nutrisi, otak anda juga membutuhkan sel darah merah untuk berfungsi optimal.

Zat besi yang ditemukan di buah kundur dapat membantu dalam hal ini.

Zat besi tidak hanya meningkatkan sel darah merah dalam tubuh, tetapi memastikan sirkulasi darah yang sehat, segar dan beroksigen.

Ketika darah sehat bersirkulasi ke otak, ini membantu fungsi kognitif yang lebih baik, yang menghasilkan peningkatan konsentrasi dan memori.

6. Manfaat buah kundur untuk toksin

Anda juga bisa mengonsumsi buah kundur untuk mendetoksifikasi tubuh.

Dalam pengobatan kuno, buah kundur digunakan sebagai diuretik untuk membuang garam, lemak, air dan racun berlebih dari tubuh.

Baca juga: 9 Manfaat Buah Lengkeng bagi Kesehatan, Atasi Insomnia Akut dan Anemia

7. Manfaat buah kundur untuk flu

Karena ditemukan di musim dingin, buah kundur dapat memerangi flu dan pilek musiman.

Selain itu, vitamin C dalam buah kundur membantu melawan berbagai infeksi dan virus, membuat sistem kekebalan anda lebih kuat.

Selain itu, banyak penelitian telah menyimpulkan dampak positifnya pada kesehatan paru-paru. Vitamin C juga mengurangi risiko pneumonia dan infeksi paru-paru lainnya.

8. Manfaat buah kundur untuk migrain

Migrain sangat menyakitkan dan sangat menjengkelkan.

Tidak mungkin anada dapat beraktifitas secara optimal ketika membiarkan sakit kepala tidak hilang.

Meskipun anda dapat menggunakan obat-obatan, tidak ada yang lebih baik daripada alternatif yang lebih cepat dan lebih alami, buah kundur.

Buah kundur mengandung vitamin B2, itu dapat menangani semua gejala yang mengarah pada migrain yang membelah.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi buah kundur secara teratur juga memperpendek durasi sakit kepala ini.

Baca juga: 12 Manfaat Buah Kismis bagi Kesehatan, Baik untuk Penderita Anemia dan Jantung

9. Manfaat buah kundur untuk berat badan

Tidak diragukan lagi bahwa makan berlebihan atau makan berlebihan akan menyebabkan obesitas atau penambahan berat badan yang berlebihan dengan sendirinya.

Dan biasanya dapat menyebabkan banyak komplikasi kesehatan termasuk masalah kardiovaskular.

Buah kundur memiliki tinggi serat dan sangat rendah kalori, yang menjadikannya makanan yang ideal untuk orang yang kelebihan berat badan juga.

Plus, nutrisi dan mineral lain yang ditemukan dalam buah kundur memastikan metabolisme dan pertumbuhan otot yang lebih kuat, yang merupakan komponen kunci untuk menurunkan berat badan.

10. Manfaat buah kundur untu penglihatan

Penglihatan yang lemah adalah masalah kesehatan yang umum, tetapi anda masih dapat mempertahankan penglihatan yang sehat dengan makan yang benar.

Hal ini terutama disebabkan karena kekurangan riboflavin, yang cukup ditemukan dalam vitamin B2.

Tubuh anda membutuhkan 11% vitamin B2 setiap hari, banyak yang bisa Anda dapatkan dengan satu porsi buah kundur.

Dengan mengkonsumsi buah kundur setiap hari, anda dapat menghindari komplikasi terkait mata seperti degenerasi makula dan stres oksidatif di retina.

11. Manfaat buah kundur untuk kulit

Siapa sih yang tidak menginginkan kulit yang sehat dan mulus? Orang Cina mengkonsumsi buah kundur untuk menjaga kulit mereka agar tetap lembut dan lembab.

Buah kundur juga mampu mengobati noda wajah, kerutan dan menunda penuaan.

Meski banyak ditemukan di musim dingin, buah ini juga memiliki khasiat yang dapat merawat kulit yang rusak akibat sinar matahari.

(TribunKaltim.co/Justina)

IKUTI BERITA LAINNYA DI GOOGLE NEWS

Join Grup Telegram Tribun Kaltim untuk mendapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari. Caranya klik link https://t.me/tribunkaltimcoupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.