6 Manfaat Buah Persik bagi Kesehatan, Hilangkan Rasa Gatal pada Kulit Akibat Alergi

Mangan: 5% dari DV

Selain itu, buah persik juga menawarkan sejumlah kecil magnesium, fosfor, zat besi, dan beberapa vitamin B.

Baca juga: 7 Manfaat Buah Feijoa bagi Kesehatan, Turunkan Kolesterol dan Tekanan Darah Tinggi

Dikutip dari healthline.com, Rabu (23/3/2022), berikut manfaat buah persik bagi kesehatan, antara lain:

1.  Manfaat buah persik untuk oksidatif

Buah persik dikemas dengan antioksidan. Senyawa tanaman bermanfaat memerangi kerusakan oksidatif dan membantu melindungi tubuh dari penuaan dan penyakit.

Semakin segar dan matang buahnya, semakin banyak antioksidan yang dikandungnya.

Namun, buah persik segar memiliki tingkat antioksidan yang lebih tinggi dan tampaknya lebih efektif melindungi terhadap kerusakan oksidatif.

2.  Manfaat buah persik untuk pencernaan

Buah persik dapat berkontribusi pada pencernaan yang sehat. Satu buah persik berukuran sedang menyediakan sekitar 2 gram serat — setengahnya adalah serat larut, sedangkan setengah lainnya tidak larut.

Serat tidak larut menambah jumlah besar ke tinja dan membantu memindahkan makanan melalui usus dan mengurangi kemungkinan sembelit.

Di sisi lain, serat larut menyediakan makanan bagi bakteri yang menguntungkan usus.

Baca juga: 10 Manfaat Buah Rambusa bagi Kesehatan, Bagus untuk Pencernaan dan Sariawan

Pada gilirannya, bakteri ini menghasilkan asam lemak rantai pendek, seperti asetat, propionat, dan butirat, yang memberi makan sel-sel usus.

Asam lemak rantai pendek di usus juga dapat membantu mengurangi peradangan dan memperbaiki gejala gangguan pencernaan seperti penyakit Crohn, sindrom iritasi usus besar (IBS), dan kolitis ulserativa.

3. Manfaat buah persik untuk jantung

Makan buah secara teratur termasuk buah persik dapat meningkatkan kesehatan jantung.