8 Dampak Bagi Kesehatan Tubuh jika Rutin Minum Kopi dalam Jumlah Sedang 2-5 Cangkir per Hari

8. maupun depresi.

Ia juga menyatakan, mengonsumsi kopi dalam jumlah sedang juga dapat menurunkan risiko terjadinya kematian dini.

Penelitian lain membuktikan, konsumsi kopi dalam bentuk kopi bubuk, kopi instan, maupun kopi tanpa kafein (kopi decaf), terutama 2-3 cangkir per hari, secara konsisten dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner, gagal jantung, maupun kematian.

Para peneliti juga menyimpulkan, orang yang memiliki kebiasaan mengonsumsi kopi tidak perlu untuk menghentikan konsumsi kopi jika seandainya mengalami penyakit jantung sewaktu-waktu, kecuali mereka merasakan adanya perburukan gejala yang ditimbulkan pasca-mengonsumsi kopi.

Peneliti tersebut tidak menyarankan seseorang dengan penyakit jantung yang sebelumnya tidak mengonsumsi kopi untuk memulai mengonsumsi kopi.

Namun, jika orang tersebut memiliki penyakit jantung dan sudah memilliki kebiasaan mengonsumsi kopi, maka orang tersebut tetap boleh dan tidak perlu khawatir untuk tetap mengonsumsi kopi.

Lantaran, kopi bersifat aman untuk pengidap penyakit jantung, dan diduga memiliki efek protektif terhadap kesehatan jantung.

Lalu, bagaimana kopi dapat memberikan manfaat pada jantung?

Biji kopi terdiri dari lebih dari 100 senyawa aktif biologis yang dapat:

- Menurunkan stres oksidatif dan inflamasi;

- Meningkatkan sensitivitas insulin;

- Meningkatkan metabolisme;

- Menurunkan penyerapan lemak dari usus;

- Regenerasi sel di dinding pembuluh darah;

- Memblokir reseptor yang dikaitkan dengan aritmia.