8 Dampak Bagi Kesehatan Tubuh jika Rutin Minum Kopi dalam Jumlah Sedang 2-5 Cangkir per Hari

TRIBUNKALTIM.CO - Anda suka minum kopi atau tidak?

minum kopi menjadi kebiasaan rutin yang dimiliki oleh sebagian besar orang.

Hal tersebut dikarenakan adanya efek 'positif' yang ditimbulkan kopi pada tubuh, yang disebabkan oleh kandungan kafein pada kopi.

Kafein dalam dosis rendah sampai sedang (50-300 mg) menimbulkan efek berupa meningkatkan kewaspadaan, energi, konsentrasi, dan menurunkan rasa kantuk.

Lantas, bagaimana dampak minum kopi secara rutin bagi kesehatan jantung?

Mengutip laman Kementerian Kesehatan, studi-studi terbaru menunjukkan konsumsi kopi memiliki banyak dampak positif pada kesehatan.

Baca juga: Jangan Abaikan Jalan Kaki, Ini 4 Manfaat Rutin Jalan Kaki Bagi Kesehatan Tubuh

Frank Hu, Kepala Departemen Nutrisi di Harvard T.H. Chan School of Public Health, mengatakan konsumsi kopi dalam jumlah sedang (2-5 cangkir per hari) dapat diintegrasikan ke dalam diet sehat.

Rutin meminum kopi dalam jumlah sedang memiliki hubungan dengan penurunan risiko terjadinya berbagai penyakit, seperti

1. diabetes melitus tipe 2 (DM tipe 2),

2. Hipertensi,

3. Obesitas,

4. Penyakit jantung,

5. Kanker liver,

6. Kanker endometrium,

7. Penyakit Parkinson,