Bacaan Doa Nabi Yusuf Jika Sedang Bersedih, Penenang Hati dan Pikiran untuk Hilangkan Gelisah

Proses untuk terus memperbaiki diri, meraih lebih banyak, menjadi lebih baik adalah sebuah perjalanan yang tidak pernah berakhir dan tampaknya merupakan pelajaran yang telah diinternalisasi oleh Yusuf as.

Berikut merupakan doa yang dibaca Nabi Yusuf A.S ketika sedang bersedih:

رَبِّ قَدۡ اٰتَيۡتَنِىۡ مِنَ الۡمُلۡكِ وَ عَلَّمۡتَنِىۡ مِنۡ تَاۡوِيۡلِ الۡاَحَادِيۡثِ‌ ۚ فَاطِرَ السَّمٰوٰتِ وَالۡاَرۡضِ اَنۡتَ وَلِىّٖ فِى الدُّنۡيَا وَالۡاٰخِرَةِ‌ ۚ تَوَفَّنِىۡ مُسۡلِمًا وَّاَلۡحِقۡنِىۡ بِالصّٰلِحِيۡنَ

Rabbi qad aataitanii minal mulki wa 'allamtanii min taawiilil ahaadiis; faati ras samaawaati wal ardi Anta waliyyii fid dunyaa wal Aakhirati tawaffanii muslimanw wa alhiqnii bissaalihiin

"Tuhanku! Sesungguhnya Engkau telah menganugerahkan kepadaku sebagian kekuasaan dan mengajari aku tafsir mimpi. Wahai Pencipta langit dan bumi! Engkaulah Penjagaku di dunia dan akhirat. Izinkanlah aku mati sebagai orang yang berserah diri dan gabungkanlah aku ke dengan orang-orang yang saleh." (Q.S. Yusuf:101)

Baca juga: Doa yang Dibaca saat Rindu Seseorang, Seperti Kisah Nabi Yusuf yang Rindu kepada Istrinya

Pelajaran yang terkandung pada ayat diatas, berupa :

• Diperintahkan untuk selalu berdoa dan mendekatkan diri dengan menyebut nama-nama Allah dan sifat-sifat-Nya.

• Diperintah untuk tidak mencintai dunia dan membencinya setelah memperoleh kebaikan atasnya.

• Keutamaan rindu kepada Allah dan ingin bertemu dengan para teman yang shalih dan shalihah di surga.

• Diperbolehkan meminta kematian, selama bukan karena bosan beribadah atau beban masalah di dunia/ingin istirahat dari dunia.

Pelajaran yang dapat kita petik adalah untuk selalu rendah hati. Jika Anda sedang  meraih kesuksesan, bersyukurlah kepada Allah. Sebaliknya, jangan merasa minder atau menganggap diri Anda rendah ketika gagal, tetapi bersyukurlah kepada Allah karena selalu ada kemungkinan yang lebih buruk.

Selain itu cobalah rutin melakukan aktivitas ringan saat sedang bersedih, misalnya meditasi, berolahraga, dan pola makan sehat. Anda juga bisa mengubah gaya hidup untuk mengurangi dampak stres, baik pada pikiran maupun tubuh. (*)

Ikuti Saluran WhatsApp Tribun Kaltim dan Google News Tribun Kaltim untuk pembaruan lebih lanjut tentang berita populer lainnya.