Inilah Daftar Makanan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi saat Berbuka Puasa di Bulan Ramadhan 2024

Hal tersebut mengingat saat berbuka, perut masih dalam keadaan kosong yang bisa mengakibatkan kenaikan asam lambung.

Makanan yang berasa asam, mulai dari rujak buah, mangga muda, dan lain sebagainya.

7. Teh 

Seorang ahli gizi, Tan Shot Yen, mengatakan bahwa sebaiknya untuk tidak mengonsumsi teh saat berbuka puasa. 

Tan menerangkan, teh bersifat diuretik yang membuat seseorang lebih sering buang air kecil. 

Padahal, saat puasa tubuh membutuhkan rehidrasi yang cukup. 

Yang paling mudah diserap tubuh tanpa merugi tentu saja air. 

Baca juga: Apakah Mengumpat di Media Sosial Dapat Membatalkan Puasa Ramadhan? Ini Jawabannya

Efek Samping

Makan sembarangan saat berbuka puasa, terutama setelah berpuasa sepanjang hari, dapat memiliki beberapa efek samping yang merugikan. 

Beberapa efek samping yang mungkin timbul akibat makan sembarangan saat buka puasa antara lain:

1. Gangguan Pencernaan

Konsumsi makanan asam, berlemak, berminyak, atau pedas dalam jumlah besar saat buka puasa dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti perut kembung, mulas, atau diare. 

Terlalu banyak mengonsumsi makanan manis juga bisa memicu lonjakan gula darah yang cepat, diikuti oleh penurunan yang tajam, yang dapat menyebabkan gejala seperti kelelahan dan kantuk.

2. Gerd 

Makan makanan pedas, berlemak, atau berminyak dapat meningkatkan risiko terjadinya refluks asam, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar atau jika seseorang memiliki riwayat penyakit refluks gastroesofageal (GERD).

3. Dehidrasi