Inilah Daftar Makanan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi saat Berbuka Puasa di Bulan Ramadhan 2024

Konsumsi makanan yang mengandung banyak garam atau bumbu pengawet dapat meningkatkan risiko dehidrasi, terutama jika tidak diimbangi dengan minum air yang cukup. 

Dehidrasi dapat menyebabkan gejala seperti sakit kepala, kelelahan, dan kehausan yang berlebihan.

Baca juga: Bagaimana Hukum Menelan Ludah atau Dahak Saat Melaksanakan Puasa Ramadan? Ini Penjelasannya

4. Kenaikan Berat Badan

Mengonsumsi makanan tinggi kalori dan tinggi gula saat buka puasa tanpa memperhatikan porsi dan jenis makanan yang dikonsumsi dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang cepat. 

Hal ini terutama berlaku jika makanan tersebut dikonsumsi dalam jumlah besar dan tidak diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup.

5. Gangguan Tidur

Makan makanan berat dan berlemak terlalu dekat dengan waktu tidur dapat mengganggu pola tidur dan menyebabkan gangguan tidur seperti insomnia atau tidur yang tidak nyenyak.

Untuk menghindari efek samping yang merugikan, disarankan untuk memilih makanan yang sehat dan seimbang saat berbuka puasa, serta memperhatikan porsi dan jenis makanan yang dikonsumsi. 

Selain itu, pastikan untuk minum air yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. (*)

Ikuti Saluran WhatsApp Tribun Kaltim dan Google News Tribun Kaltim untuk pembaruan lebih lanjut tentang berita populer lainnya.