11 Manfaat Minum Air Rebusan Serai, Bolehkah Dikonsumsi Setiap Hari?

TRIBUNKALTIM.CO - Sebagian dari kita, seringkali meneguk hidangan air rebusan serai yang hangat, terutama saat masim hujan. 

Sajian rebusan serai ini memberikan kehangatan tubuh. Namun apakah boleh dikonsumsi setiap hari? 

Air rebusan serai kerap dikonsumsi untuk mendukung kesehatan tubuh dan sebagai obat herbal. 

Namun, bolehkah minum air rebusan serai tiap hari?

Baca juga: Resep Wedang Serai, Minuman Sehat dan Hangat yang Bisa Bikin Rileks

Rebusan serai umumnya aman untuk dikonsumsi setiap hari dalam jumlah wajar.

Adapun porsi yang disarankan adalah sebanyak 1 sampai 2 cangkir saja per hari.

Kebiasaan minum rebusan serai bisa bermanfaat untuk kesehatan tubuh, seperti melancarkan pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh, menurunkan tekanan darah tinggi, dan mengatasi selesma serta flu.

Untuk itu, simak penjelasan dan ketahui beberapa manfaat minum air rebusan serai setiap hari berikut ini.

Bolehkah minum air rebusan serai tiap hari?

Baca juga: Resep Tahu Goreng Serai Cabai, Menu Sahur Sederhana yang Rasanya Tidak Boleh Dianggap Remeh

Ya, Anda boleh minum air rebusan serai tiap hari.

Kebiasaan ini umumnya aman dan tidak akan menimbulkan efek samping tertentu jika dikonsumsi dalam batas wajar.

Dilansir dari Healthline, meskipun tidak ada rekomendasi jumlah air rebusan serai yang aman dikonsumsi per hari, Anda diimbau untuk tidak minum lebih dari dua cangkir per hari.

Anda yang tidak terbiasa minum rebusan air serai, bisa mulai dengan mengonsumsi satu cangkir per hari dan memperhatikan reaksi tubuh setelahnya.

Anda bisa meningkatkan porsi air rebusan serai jika tidak ada efek samping yang dialami.

Namun, hindari atau batasi konsumsi air serai jika mengalami efek samping tertentu, seperti gatal-gatal, ruam, sulit bernapas, dan jantung berdebar-debar.