6 Rekomendasi Minuman Sehat dan Simple untuk Redakan Sakit Tenggorokan, Mudah Dibuat

Studi pada tahun 2013 menunjukkan bahwa ekstrak jahe segar bisa melindungi tubuh dari infeksi saluran napas seperti RSV, meski penelitian lanjutan pada manusia masih dibutuhkan.

Mengonsumsi teh jahe saat tubuh terasa tidak fit bisa menjadi langkah awal yang bijak.

Selain itu, teh ini juga dapat membantu meredakan hidung tersumbat dan meningkatkan sirkulasi.

3. Teh Chamomile

Bila jahe bukan selera Anda, teh chamomile bisa menjadi alternatif rekomendasi minuman yang menenangkan.

Terbuat dari bunga kering Matricaria, teh chamomile dikenal memiliki efek antiinflamasi yang bisa meredakan iritasi pada tenggorokan.

Baca juga: Resep Menu Kering Kentang, Pelengkap Hidangan Ketupat Lebaran Idul Fitri

Selain itu, teh ini juga membantu tubuh lebih rileks dan tidur lebih nyenyak, yang sangat penting untuk proses pemulihan.

Kekurangan tidur justru bisa memperparah kondisi tubuh saat sedang sakit.

Teh chamomile juga bebas kafein, sehingga aman dikonsumsi kapan saja tanpa mengganggu kualitas tidur malam Anda.

4. Teh Peppermint

Teh peppermint merupakan minuman hangat yang kerap dijadikan solusi alami untuk mengatasi sakit tenggorokan.

Kandungan spearmint di dalamnya memberikan efek antiinflamasi yang membantu mengurangi pembengkakan dan ketidaknyamanan di tenggorokan.

Uap dari teh ini juga bermanfaat untuk meredakan gejala lain seperti hidung tersumbat.

Namun, penting untuk dicatat bahwa teh peppermint sebaiknya dihindari jika sakit tenggorokan Anda disebabkan oleh asam lambung.

Peppermint dapat memperburuk kondisi tersebut dengan memperlemah katup lambung dan menyebabkan refluks.