Waspadai! Ini Daftar Buah yang Tidak Disarankan Dikonsumsi Saat Sarapan

TRIBUNKALTIM.CO - Buah dikenal sebagai sumber alami vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Kandungan gizinya berperan dalam mendukung fungsi organ, meningkatkan daya tahan tubuh, serta membantu proses detoksifikasi secara alami.

Selain rasanya yang segar dan manis, buah juga menjadi pilihan praktis untuk sarapan karena ringan di perut dan memberikan energi cepat.

Tak heran, banyak orang yang sedang menjalani pola hidup sehat atau diet menjadikan buah sebagai menu andalan di pagi hari.

Baca juga: Mengapa Minyak Vitamin E Jadi Rahasia Rambut Sehat? Simak 3 Alasan dan Manfaat Nutrisinya

Namun, tidak semua jenis buah aman dikonsumsi saat perut kosong.

Beberapa di antaranya justru dapat memicu rasa kembung, perih, atau gangguan pencernaan ringan.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui buah apa saja yang sebaiknya dihindari saat sarapan agar tubuh tetap nyaman dan sistem pencernaan tetap terjaga.

Jenis Buah yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Saat Sarapan

Berikut ini adalah 6 jenis buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat sarapan, karena berisiko menyebabkan perut kembung jika dikonsumsi dalam kondisi perut kosong.

1. Apel

Apel merupakan salah satu buah yang biasa dikonsumsi saat sarapan karena dipercaya dapat memberikan energi lebih.

Hal ini karena kandungan vitamin C dan antioksidan pada apel dikaitkan dengan manfaat untuk kesehatan.

Padahal, jika kita mengonsumsi apel saat sarapan atau saat perut kosong, ini bisa menimbulkan perut kembung.

Baca juga: Dari Detoks hingga Kulit Sehat, Ini 5 Manfaat Minum Air Kelapa saat Perut Kosong

Kandungan fruktosa dan tinggi serat pada apel menjadikannya sulit dicerna sehingga harus difermentasi di usus besar yang membuat gas menumpuk.

2. Mangga

Mangga memiliki cita rasa manis alami yang sulit untuk ditolak, apalagi jika disajikan dalam keadaan yang matang.