5 Manfaat dan Efek Samping Buah Nangka, Kaya Nutrisi tapi Perlu Dibatasi Konsumsinya

TRIBUNKALTIM.CO - Buah nangka merupakan salah satu buah tropis yang sangat populer di Indonesia. 

Ciri khasnya terlihat dari kulit berduri serta daging buah berwarna kuning yang manis dan beraroma harum.

Selain lezat dimakan langsung, n angka juga sering digunakan sebagai bahan tambahan dalam berbagai hidangan dan minuman tradisional.

Di balik rasanya yang nikmat, buah ini mengandung beragam nutrisi penting seperti vitamin C, niasin, asam folat, kalsium, magnesium, dan fosfor, yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Para ahli menyebutkan bahwa nangka juga kaya akan antioksidan yang berperan dalam menjaga kesehatan jantung serta melindungi tubuh dari paparan radikal bebas.

Baca juga: 7 Manfaat Daun Kelor, dari Penguat ASI hingga Pelawan Diabetes Tipe 2

Berkat sifat antimikroba dan antijamurnya, nangka telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk membantu meredakan berbagai gangguan kesehatan.

Namun, meskipun menyehatkan, konsumsi nangka sebaiknya tetap dilakukan dalam batas wajar agar tidak menimbulkan efek samping.

Dengan porsi yang tepat, tubuh dapat memperoleh manfaat maksimal dari buah bergizi ini.

Manfaat Buah Nangka

Berikut beberapa manfaat buah nangka untuk kesehatan, dikutip dari laman Bobogrid.id:

1. Melancarkan Pencernaan

Buah nangka kaya akan serat, sehingga bermanfaat melancarkan sistem pencernaan.

Baca juga: 7 Manfaat Infused Water Mentimun untuk Kesehatan, Dari Turunkan Tekanan Darah hingga Cegah Kanker

Selain itu, buah nangka memiliki kandungan serta yang bisa melindungi selaput usus.

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Buah nangka kaya akan vitamin C, hal inilah yang membuatnya bisa meningkatkan daya tahan tubuh teman-teman.

Selain itu, kandungan vitamin A dalam buah nangka baik untuk menjaga kesehatan mata.