7 Tanda di Tubuh yang Menunjukkan Kamu Kelebihan Gula, Waspadai Sebelum Terlambat!

TRIBUNKALTIM.CO - Waspadai ini 7 tanda tubuh kelebihan gula, bila asupannya berlebihan gula justru bisa menjadi ancaman bagi kesehatan.

Karena gula merupakan zat yang penting bagi tubuh karena berperan sebagai sumber energi utama, namun manfaatnya hanya akan optimal jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.

Secara alami, gula terdapat dalam berbagai makanan, seperti buah-buahan segar namun, gula juga kerap ditambahkan ke dalam makanan dan minuman olahan.

Oleh karena itu, penting untuk membatasi konsumsinya agar tidak berdampak buruk pada tubuh.

Bagaimana Gula Diproses dalam Tubuh?

Mengutip dari Kompas.com dan Harvard Health Publishing, setelah dikonsumsi, sebagian besar gula dicerna dan diserap oleh usus kecil.

Tubuh menggunakan enzim khusus untuk memecah molekul gula kompleks menjadi tiga bentuk sederhana: glukosa, galaktosa, dan fruktosa.

Baca juga: Diet Tanpa Gula: Pilihan Sehat untuk Turunkan Berat Badan dan Kurangi Risiko Penyakit

Sehingga glukosa kemudian disimpan di hati dan otot dalam bentuk glikogen, yang dapat digunakan kembali saat tubuh membutuhkan energi.

Namun, saat kadar glukosa dalam darah meningkat, pankreas akan mengeluarkan hormon insulin untuk mengantarkan glukosa ke sel-sel tubuh sebagai bahan bakar.

Masalah muncul ketika asupan gula terus-menerus berlebihan.

Dalam jangka panjang, tubuh bisa mengalami resistensi terhadap insulin.

Hal ini meningkatkan risiko terjadinya peradangan kronis, diabetes tipe 2, dan berbagai penyakit serius lainnya.

Penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi gula tambahan yang berlebihan berhubungan dengan peningkatan berat badan, obesitas, gangguan jantung, perlemakan hati nonalkohol (fatty liver), hingga risiko kanker.

Tak hanya fisik, kelebihan gula juga dapat memengaruhi kondisi psikologis, seperti memicu suasana hati yang buruk atau perubahan mood yang tidak stabil.

Lantas, apa tanda tubuh kelebihan gula? Simak penjelasan di bawah ini.