10 Manfaat Buah Kiwi, Nutrisi Lengkap untuk Kesehatan Tubuh Jangka Panjang

TRIBUNKALTIM.CO - Buah-buahan yang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan salah satunya buah kiwi, yang juga dikenal sebagai gooseberry Cina, adalah buah kecil yang padat nutrisi yang terkenal karena dagingnya yang berwarna hijau cerah dan rasanya yang unik.

Kaya akan vitamin C, K, dan E, beserta serat makanan, folat, dan antioksidan, buah kiwi menawarkan banyak manfaat kesehatan. 

Profil nutrisinya yang kuat mendukung fungsi kekebalan tubuh, membantu pencernaan, meningkatkan kesehatan kulit, dan meningkatkan kesehatan jantung.

Selain itu, kandungan kalori yang rendah dan serat yang tinggi pada buah kiwi menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk manajemen berat badan.

Baca juga: Khasiat Buah Lemon: Si Kecil Asam dengan Segudang Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh

Konsumsi buah kiwi secara teratur dapat berkontribusi pada kesejahteraan secara keseluruhan, menjadikannya tambahan yang berharga untuk diet seimbang.

Nilai Gizi Buah Kiwi

Buah kiwi merupakan sumber nutrisi yang sangat kaya, mengandung sejumlah besar vitamin, mineral, dan antioksidan penting dalam ukurannya yang kecil,

1. Vitamin

Buah kiwi mengandung vitamin C yang sangat tinggi, bahkan lebih banyak per sajian daripada jeruk.

Buah ini juga mengandung vitamin K, vitamin E, dan folat.

2. Mineral

Buah satu ini merupakan sumber kalium, magnesium, dan fosfor yang baik, penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit, fungsi otot, dan kesehatan tulang.

3. Antioksidan

Buah kiwi kaya akan antioksidan seperti flavonoid dan karotenoid, yang membantu memerangi stres oksidatif dan peradangan dalam tubuh.

4. Serat

Satu buah kiwi mengandung sejumlah besar serat makanan, yang mendukung kesehatan pencernaan dan meningkatkan rasa kenyang.

10 Manfaat Buah Kiwi